Question

免疫力差有哪些表现？该如何调理？

Answer 1

免疫力低下患者主要会表现为身体虚弱无力，或者是食欲缺乏，睡眠障碍，精神萎靡，出现失眠，同时容易生病，出现经常感冒，发热等情况。平时主要做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，吃一些高蛋白的食物来增加营养，同时也要经常进行体育锻炼，保持良好的休息和睡眠，应用一些增强免疫力的药物，增加身体的抵抗力。

Answer 2

免疫力差主要表现有，容易感冒，精神状态不好，
多吃富含蛋白质的食物，加强锻炼，增强体质。

Answer 3

免疫力较弱的人群，建议根据自己的体质选择适合自己的运动，比如散步，快走，慢跑，保健操，太极拳，瑜伽等，建议每天运动30分钟以上，过一段时间就会发现自己很少生病了。
　　二、提高睡眠质量
　　长时间睡眠不足会影响肝脏的解毒功能，所以身体的免疫力会越来越低。想要提高免疫力，就要注意保持良好的睡眠，既要保障睡眠时间，又要保障睡眠质量，每天都要在晚上10点左右上床睡觉，睡前喝上一杯热牛奶，或者用热水泡脚等，可以让自己香甜入梦，坚持就可以有效的提高免疫力