Question

睡眠不好要怎么办？

Answer 1

睡眠不好时，如果症状较轻，可以口服谷维素安神补脑液，养血清脑颗粒，也可以口服心神宁片和酸枣仁口服液进行调理。

也可以通过一些生活方式加以干预，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和浓茶。

可以在睡前做一些有氧运动，也可以睡前用热水泡一下脚，可能会有助于改善睡眠。必要时也可以用一些镇静药物，比如地西泮，劳拉西泮和艾司唑仑，阿普唑仑等等。

如果患者是由于焦虑症引起的失眠，主要是口服坦度螺酮和丁螺环酮抗焦虑治疗。

如果患者是由于抑郁症引起的睡眠障碍，主要是口服西酞普兰进行治疗。

Answer 2

睡眠不好时，如果症状较轻，可以口服谷维素安神补脑液，养血清脑颗粒，也可以口服心神宁片和酸枣仁口服液进行调理。

也可以通过一些生活方式加以干预，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和浓茶。

可以在睡前做一些有氧运动，也可以睡前用热水泡一下脚，可能会有助于改善睡眠。必要时也可以用一些镇静药物，比如地西泮，劳拉西泮和艾司唑仑，阿普唑仑等等。

如果患者是由于焦虑症引起的失眠，主要是口服坦度螺酮和丁螺环酮抗焦虑治疗。

如果患者是由于抑郁症引起的睡眠障碍，主要是口服西酞普兰进行治疗。

Answer 3

睡眠不好有可能是周围环境比较吵闹、心理压力大、神经衰弱等，导致无法进入深度睡眠，可以在枕头边喷些薰衣草气味的香水香包啥的助眠，也可以睡前听听轻缓的音乐，睡前30分钟不要玩手机

Answer 4

睡眠不好有可能是很多原因造成的，比如精神压力过大啊，神经衰弱啊都可能，可以适当的增加锻炼，让自己身体劳累一些可能就能睡的好一些，还可以放松心情，保持好的心态也有效果

Answer 5

睡眠不好的人，少想些事情，白天多干些活，晚上不要看刺激的电视片段，喝杯牛奶，会慢慢调整睡眠的。