Question

晚上只喝牛奶行吗

Answer 1

当然不可营养缺失近来有不少专业人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠，反而提倡早晨喝牛奶。由于目前还存在一定的争议，所以，喝牛奶的时间应该根据自己的情况以及饮用牛奶后自身效果而定。
晚上喝牛奶有助于睡眠
　　晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶。晚上人体内的钙质流出比较多，所以，睡前喝奶不但帮助睡眠，还能补钙，从而达到长个子的效果。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解，形成氨基酸后才能被人体吸收，早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此，牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以，营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，睡前喝牛奶能帮助睡眠。

Answer 2

1.晚上喝牛奶，如果少量喝一些并没有什么关系的，但是如果喝的过多，就容易导致出现消化不良引起腹胀的症状，同时也容易引起身体肥胖。
2.如果睡眠不好的情况下，晚上可以适当少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利于促进睡眠质量的恢复。牛奶的营养价值比较高，建议可以每天早饭或适当的进行喝一些牛奶，可以起到补充能量，避免营养缺乏等症状。

Answer 3

建议不要，很多人的肠胃无法接受空腹牛奶的操作，可能会导致拉稀等问题。建议配合其他的垫垫肚子。

Answer 4

当然不行！空腹喝牛奶是容易出问题的哦！