生活中，上班族怎样才能预防颈椎病呢？
随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作的人群增多，下班低头玩手机，睡前还要躺在沙发上捧着平板刷各种剧，想在这里问大家：你的脖子，真的还OK吗？
很多人都因为不良的生活习惯而产生了颈椎病，但是，它很少引起人们的重视，觉得只要适当的休息就可以了。据不完全统计，我国已有2亿颈椎病患者，当前，颈椎病已成为现代人的“头号公敌”。
那么，出现颈椎病之后有哪些好的方法可以帮助我们得到改善呢？今天小护就和大家一起分享一下颈椎病方面的科普小知识。
什么是颈椎病，它有哪些特征？
颈椎病又称为颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈椎间盘突出等病症的总称。颈椎病是因为颈椎受到损害，出现一系列功能障碍的临床综合征，是一种以退行性病理改变所导致的脊髓、神经、血管等结构，受压而表现出的一系列症状的临床综合征。
其实，颈椎病的病症非常分散，也非常多，其中颈椎酸痛是最常见的临床症状，但是还有可能出现四肢乏力、行走，持物不稳、头痛、恶心、血压降低等症状。
那么，造成颈椎病的病因是什么呢？
其患病原因跟个人的生活习惯息息相关，如经常坐办公室、经常低头玩手机等，都非常容易患颈椎病。除此之外，还有颈椎先天畸形、颈部受到外部重创等因素，都是导致患病原因。
小护在这里还要告诉大家，其实颈椎病所引起的并发症也是不容小视的，它很有可能会引发吞咽功能障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪等症状。
生活中我们该如何预防颈椎病的发生？
长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。睡觉时应选择适合质地与高度的枕头，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节的效果。适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼。平时应多摄取强筋壮骨的食物，如牛筋、羊板筋、芝麻、海参、紫菜等食物。
总之，在这里提醒大家，有颈椎病的人千万不要掉以轻心，应尽量缓解自己的作息和日常工作习惯。对于没有患颈椎病的小伙伴们也要注意防范，与其等到得了颈椎病在治疗，不如提早预防，主动地出击，每天坚持去动一动脖子，多活动活动脖子。
冼医堂
2024-11-15 广告
