晚上吃什么水果对睡眠好？
14个回答
展开全部
早上吃苹果，香蕉或者橙子，柠檬，还有梨子，对睡眠都是有好处的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
香蕉，缓解人的疲劳及心情这是有科学依据的，但是血糖高的人要少吃。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上喝牛奶或者香蕉有助于睡眠。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
很多 人 都有失眠的烦 恼，其 实很 多 水果对我 们 改 善睡眠问 题 ，帮助入睡有一 定 的帮 助， 可以 适当吃一些。如果是 经常失 眠多 梦 ， 可以 吃 火龙果和猕 猴桃 ；会彻 夜 难眠，并且容易疲惫 无 力，则要 吃一些瓜子仁 和莲子；而 经 常心烦，易于 焦 躁，不易 睡 着的，可以吃山竹 和 苹 果。 除了 有助眠作用， 这 些水 果 中也含有丰 富的 维生素 和其他 营养 物质，对 我 们的 身体健康 也 有帮助 ， 但是要注 意 入睡前不要吃 太 多 ，不 易消化。除 了 吃一些 有助眠 作用的水果，也可 以额外补 充 汤臣倍健褪黑 素，能够 为 人 体调 节体 内 褪 黑素水平 ， 起到改善睡眠的作用。。希望我的回答能解决到你的问题
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
