Question

晚上吃什么水果对睡眠好？

Answer 1

莓 香蕉和草莓治疗失眠效果佳。前者含钾，对机体有保健功能。后者钾和镁的含量都很高，因此对催眠有好处。
2. 龙眼 其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
3. 苹果 苹果中含有果糖、

Answer 2

葡萄，葡萄中所含的褪黑素是人体睡眠所需要的一种重要物质，同时晚上是褪黑素分泌最多的时间，有助于放松人体神经以及大脑的压力。苹果含有丰富的维生素、蛋白质和果胶以及其他微量元素，促进人体快速地进入睡眠状态。

Answer 3

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Answer 4

可以多吃一些富含维生素类的食物，例如苹果、猕猴桃、火龙果、山竹、红枣之类的水果，这类水果内含有大量的维生素物质，希望我的回答可以帮到您哟！

Answer 5

1.香蕉。由于香蕉中富含微量元素钾和镁离子，具有维持电解质平衡的功效，保护心血管的正常功能，而且可以使肌肉放松，缓解紧张的精神，有助于促进睡眠。