Question

每日打坐都有什么好处？

本人己坚持一年了 用的是数息法 但是心还是散乱 也感觉不到身体的变化

Answer 1

1、集聚能量
打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。
2、健脾胃和养心肺
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。

3、让身心得到放松
一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的，这样能保持平衡性。对于成年人来说，打坐做能保持身体平衡，同时也能让身心得到放松，释放不良情绪。
4、打通经络
在打坐时全身处于极度放松状态，身体上的经络并不会受到外在的无力压迫，有利于全身气血运行，同时也能打通身体上淤堵的经脉，让气血流通更加顺畅。
5、消除抑郁
现时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和，避免受到世间琐事的纷扰。

Answer 2

不光只是打坐，还要调息的，做的时候要深呼吸，注意力集中在自己的呼吸上，也就是观察自己的呼吸，这样才能控制自己胡思乱想，一胡思乱想，就把她拉回到自己的呼吸上，明白了吗？

Answer 3

如果我们每日都打中的话，好处是非常多的，每日打住可以使我们精神气十足，可以养成做什么事都比较稳强身健体

Answer 4

每日打坐会让自己心情平和，思绪清晰，有利调节情绪。

Answer 5

每日打坐都有什么好处，每日打坐会，让你心情特别平静。锻炼你的耐心，锻炼你的性格。但要坚持下去