耳鸣影响生活怎么办？
一：多吃含铁类高的食物，由于铁量变少会造成红细胞变硬，就不能通过耳内毛细血管，使得耳内供氧量不足从而营养缺乏以及损失，造成耳鸣。所以要多吃紫色，豆腐，毛豆等含铁量丰富的食物。
二：多吃含锌类的食物，由于人体耳蜗内的锌含量非常高，所以缺锌是造成耳鸣的原因之一。在日常生活中就要多吃鸡蛋，西红柿，萝卜，黄瓜等食物。
三：调整个人状态，放松心情，不要过度疲劳，不要熬夜，每天最好保证八九个小时的睡眠。身体疲惫，精神紧张，虚弱状态很容易加重耳鸣。
四：避免接触噪音环境，长期处在噪音环境下很容易造成耳鸣。所以在噪音较大等环境，一定要做好保护措施，被逼无奈必须的接触的话，最好带声耳塞或者塞棉球。
五：适当喝点葡萄酒，达到活化血管的作用，降低血液粘稠度，多吃韭菜和黑木耳，从而保证耳部正常的血液循环。但是一定不能饮酒过度，否则就会物极必反，加重耳鸣病情。
六：适当进行按摩，平时多轻轻揉耳朵是有好处的。另外高糖分的东西一定要少吃，因为会增加血液粘稠度，不利于缓解耳鸣。
以上这些缓解耳鸣的小偏方是生活中很容易实现的，希望大家能够学会这几个小窍门并且加以利用，从而预防和缓解耳鸣的情况。早预防，早治疗，重视耳部，重视身体健康。
一：多吃含铁类高的食物，由于铁量变少会造成红细胞变硬，就不能通过耳内毛细血管，使得耳内供氧量不足从而营养缺乏以及损失，造成耳鸣。所以要多吃紫色，豆腐，毛豆等含铁量丰富的食物。
二：多吃含锌类的食物，由于人体耳蜗内的锌含量非常高，所以缺锌是造成耳鸣的原因之一。在日常生活中就要多吃鸡蛋，西红柿，萝卜，黄瓜等食物。
三：调整个人状态，放松心情，不要过度疲劳，不要熬夜，每天最好保证八九个小时的睡眠。身体疲惫，精神紧张，虚弱状态很容易加重耳鸣。
四：避免接触噪音环境，长期处在噪音环境下很容易造成耳鸣。所以在噪音较大等环境，一定要做好保护措施，被逼无奈必须的接触的话，最好带声耳塞或者塞棉球。
五：适当喝点葡萄酒，达到活化血管的作用，降低血液粘稠度，多吃韭菜和黑木耳，从而保证耳部正常的血液循环。但是一定不能饮酒过度，否则就会物极必反，加重耳鸣病情。
六：适当进行按摩，平时多轻轻揉耳朵是有好处的。另外高糖分的东西一定要少吃，因为会增加血液粘稠度，不利于缓解耳鸣。
以上这些缓解耳鸣的小偏方是生活中很容易实现的，希望大家能够学会这几个小窍门并且加以利用，从而预防和缓解耳鸣的情况。早预防，早治疗，重视耳部，重视身体健康。
