Question

青少年近视防控主要手段有哪些？

Answer 1

青少年预防近视的措施，通常包括控制用眼距离、延长户外活动时间、改善照明环境、控制用眼时间等，能够在一定程度上避免青少年出现近视的情况。
1、控制用眼距离：青少年在日常生活中需要控制用眼距离，不可以长时间近距离看书或者写字，眼睛和书本的距离需要大于33cm，并且要保持良好的坐姿，避免因为距离过近而导致睫状肌过度紧张，可以起到预防近视的效果；
2、延长户外活动时间：青少年需要适当延长户外活动时间，如果长时间待在室内，可能会导致眼睛长期近距离视物，从而导致睫状肌痉挛以及紧张，增加出现近视的几率。适当延长户外活动可以使眼睛得到充分的放松，还可以解除睫状肌痉挛，达到预防近视的效果；
3、改善照明环境：青少年要改善照明环境，不可以在光线过暗或者过亮的环境下学习，也不可以躺着看书或者写作业，以免增加眼部负担，青少年需要保持室内亮度适宜，一般能够预防近视；
4、控制用眼时间：青少年在平时需要控制用眼时间，不要长时间看书或者看手机，近距离用眼的时间不可以持续超过45分钟。在用眼一段时间后可以闭眼休息或者往远处眺望，能够避免出现视疲劳的情况，也可以预防近视。

Answer 2

01 选择合理的室内光照
学习用光要保证足够的光照强度。眼睛所能接受的强度下，光线越亮对眼睛越好，且灯光均匀、无闪烁。可以选择能够真正模拟自然光的护眼台灯，这对增进孩子眼睛调节、减少凝固、控制近视发生发展很有好处。
02 保证每天2小时左右户外活动时间
在户外即可，不一定非要运动，一天分次累计达每天2小时也可以。主要目的在于让眼睛多接触自然光，这是预防近视最有效的手段之一。
03 培养孩子良好的用眼习惯
从小培养孩子良好的用眼习惯，阅读写字时要做到“三个一”：握笔要一寸，笔尖到手指是一寸的距离(握得过低，写字时手就会挡着视线，眼睛就会歪着看，导致双眼视力不等);胸口离桌子一拳，不能靠着，不能斜着;眼睛到纸的距离一尺。
04 选择正确的近视干预手段
近视一旦发生，是不可逆的。所以一旦确认孩子近视，就应选择科学的干预手段，延缓近视的发展。
(1)配戴近视眼镜。在正规的医疗机构进行验光，确定孩子的近视度数，配戴合适的近视眼镜。
(2)配戴角膜塑形镜。大量临床应用及研究表明，角膜塑形镜对儿童近视进展有控制作用。选配时应该选择到有资质的机构检查和验配，并遵医嘱按时复诊。
特别提醒
有一些商家宣传所谓的“近视治疗仪”、按摩治疗近视等说法缺乏有力地科学依据，家长一定要谨慎选择。
05 及早建立屈光、眼病档案
建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。孩子每年或每半年对眼睛进行检查，记录各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态，以便眼科医生及时发现近视苗头，并在早期进行干预。

Answer 3

青少年近视的预防方法，最主要的就是要注意用眼、及时检查。在平常生活当中就要格外的注意用眼，注意用眼的时间不要过长、避免用眼疲劳、减少使用电子产品，像手机、电脑、ipad，减少应用时间、避免过长的近距离用眼。另外就是要及时的进行检查，建议一般三岁就要进行体检，要看有没有远视储备，眼轴的发育是否过长。
青少年近视的预防方法有以下两点：第一，青少年要注意用眼，避免用眼时间过长、疲劳用眼，减少电子产品使用时间，避免长时间的近距离用眼。第二，及时进行眼科检查，及早发现近视，在孩子早期的时候，三岁就要进行体检。

Answer 4

防控青少年近视的手段有几种：首先来说，从矫正视力的角度来说的话，他需要去佩戴框架眼镜，或者是佩戴角膜塑形镜，让看东西看得清楚，那么这里面可能角膜塑形镜，近视控制的一个效果，会比框架镜要好一些；从行为学来说的话，要尽量避免高强度的持续的近距离工作，也就是说看书的时间咱们要控制，每半个小时或者40分钟要出去活动10分钟；那么第三点行为的话，就是说你的户外运动的时间一定要够，现在推荐每天的户外运动，大概是两到三个小时，而且一定是比较亮的时候，天黑了出去户外运动，实际上没有任何作用的，主要是这几点。

Answer 5

增加户外活动时间，每日达2小时；不要过度食用甜食；低浓度阿托品；视功能训练（如反转拍，聚散球，远近视力卡等），新乐学及星趣控；离焦性眼镜；大于8岁儿童可配适角膜塑形镜。