圣女果的功效与作用是什么？
很多人都非常喜欢吃圣女果酸酸甜甜的很可口，而且它的营养也比较丰富，一口一个吃起来也很方便，不会有汁水流下来，所以大多数人都是非常喜欢吃的，那么我们今天就来一起了解一下圣女果有哪些功效和作用吧。
很多女生喜欢吃圣女果，是因为觉得他有美容养颜的效果，其实确实是这样子的，因为它可以提高人体的抵抗力，还能延缓人衰老，减少脸部皱纹的产生，所以女生多吃一点圣女果是很有好处的哦。除此之外夏天我们也可以多吃圣女果，因为它具有清热解毒健胃消食的效果，很多人一到夏天就胃口不好不喜欢吃东西，这个时候可以选择吃一点圣女果，可以让自己更有胃口呢。
而家里的小孩也可以多吃一些圣女果，因为圣女果当中含有谷胱甘肽和番茄红素，这些物质是可以促进生长发育的，小孩子吃了它能够发育的更好，所以家长们可以平时让宝宝多吃一点圣女果来补充营养。
圣女果的好处并不是我们所以为的那么简单，它还有防癌抗癌的效果，所以我们平时没事的时候都可以吃一些圣女果，除此之外它还能够提高人体防晒的功能，女生在夏天都害怕被晒黑，这个时候不如多吃点圣女果吧，营养又高又能防晒。 同时对于一些胃不太好的人也可以多吃圣女果，因为它可以保护胃液的分泌，对胃部有着很好的作用，看来我们平时都应该多吃一些圣女果了！
圣女果真的是好吃又有营养，我们可以把它当做家中的常备水果，那么平时如何挑选呢？其实也比较简单，我们可以选择颜色较深的，因为颜色越深味道越好吃，除此之外我们还可以挑选硬度比较硬的，在挑选果皮的时候，不能挑选那些有破损和裂口的，应该挑选果皮，比较光滑而且没有斑点的，这样的圣女果一般都是比较甜的哦！
圣女果作为一种和番茄吃起来口感差不多的蔬菜。它对人体的好处是有非常多的，首先它和番茄一样，如果你经常去食用圣女果的话，那么你可以通过消化圣女果，就算让你的身体处于暴晒情况下时，都会对紫外线有一定的预防作用。
圣女果的味道，吃起来是酸酸甜甜的。那是因为圣女果里面含有大量的有机酸，能够促进人体产生利于人体消化的物质。并且圣女果里面含有的营养物质是番茄的很多倍。而且圣女果实非常适合高血压，高血脂的人吃，因为它具有降血脂，降血压的作用，并且对于那些消化能力不好的人来说，多吃一些圣女果能够促进肠胃的蠕动，并且促进肠胃的消化。对于经常便秘的人来说，这也是一种可以润肠通便的非常好的食物。
圣女果里面含有大量的番茄红素，能够起到一个很好的美容作用，对于绝大部分爱美的女性来说，番茄是一种天然的美容食品，多吃可以防止色素沉着，也可以延缓衰老，也能够提升女性的免疫功能。
对于小孩子来说，小孩子多吃一点圣女果，对身体的帮助也是非常大的，因为圣女果可以促进孩子身体的生长发育，也能够促进骨骼的生长，让孩子的体格更加的健壮。如果说是成年人有患肝病，并且在治疗的话，那么多吃一些圣女果是可以辅助肝病的治疗的，在一定程度上有治疗肝病的效果。
还有对于那些爱美的人士来说，适当的去吃一些圣女果，能够让自己的皮肤变得更白，因为它里面含有大量的谷胱甘肽，这种物质可以提升人体的免疫力，并且在一定程度上有美白的效果，所以对于想要美白的人，圣女果是非常好的一种食物。
圣女果性甘、酸、性微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。
促进生长发育
圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
美容养颜
圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。
生津止渴、健胃消食
圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
清热解毒
对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。
1颗圣女果(18.0克，可食部分18.0克)4大卡
标准(100克)
每100克的圣女果热量是22.00大卡(91千焦)，相当于5分钟的体能训练的热量消耗。
