Question

每次运动后会感到头晕，应该怎么缓解症状？

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Answer 1

疏于锻炼者进行剧烈运动。一些平时没有养成锻炼习惯的人士乍一运动，强度增加过快，就会出现头痛、头晕的症状，严重的海伴有恶心、呕吐或肌肉抽筋等。这些表现都是机体无法适应现有运动强度有关。缺乏锻炼者从事激烈运动，平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足。

头晕的主要原因是脑部缺氧。应该有两种原因：一是缺少运动，肺活量较小，一旦运动，尤其是无氧运动，脑部供氧不足；二是进入脑部的主动脉有点堵塞，正常情况下，循环阻力不大，一旦运动，血流加速很多时候我们都会遇到久坐突然起身就会感到头晕，经过医生分析说是贫血，建议你具体情况告诉医生，听听医生的意见，毕竟我们都不是很专业病态平衡”被打破，人体向着“健康平衡”转化的过程中必然会发生的现象。多休息、好好补充食物、饮水，继续“循序渐进”的锻炼身体。当健康平衡达成的一天这种感觉将渐渐消失。

运动应该循序渐进，运动过量会导致肺活量不足而头晕目眩，可能是体质太弱，坚持锻炼身体是会有所改变的。因为运动过程中，人体有全身调解机制，血流会重新分配，医学上称之为“移缓济急”，意思是优先保障需氧量大的器官如：四肢、胃肠道等。运动后心跳加速，血循环加速，各运动器官消耗了身体里大量的氧气。

气血不足，脑失所养而头晕，由于先天体质虚弱，或者饮食营养不良，造成气血不足，运动时气血多散于四肢、表皮，因此流入脑的气血就会减少，这时就会发生头晕、无力、喘息等，气血不足的人，不适应于剧烈运动。

Answer 2

应该在运动之后多喝一点水，而且每次要注意运动的强度，慢慢的增强的，而且要摄入一些糖分，让自己的血糖保持一个正常的状况。

Answer 3

运动后头晕可能与心脏回心血量减少至脑缺血缺氧有关。剧烈运动后注意勿突然停止而休息，可做些慢跑、快走、轻微弹跳等活动，在呼吸、心跳恢复正常后，再停下来休息，如此可减轻运动后头晕。

Answer 4

应该多通风透气，同时也应该去医院进行检查，了解一下这种症状的原因，之后听取医生的建议进行解决。