Question

饭后马上运动，会对健康有哪些危害？





Answer 1

饭后马上运动，会对健康有哪些危害？

饭后马上运动会影响消化系统提供血液消化系统，特别是胃肠器官，确保了消化工作所需的氧气和营养的供给。 此时，如果进行激烈的运动，大量的血液会流向运动器，特别是四肢，从而确保肌肉作业的必要性。 这样一来，消化系统的血液量供给不足，肠胃无法得到充分的血液，肠胃蠕动变慢，变弱。饭后多做剧烈运动，严重时可引起胃痛、消化不良、溃疡等胃肠消化系统疾病，严重时还可引起呼吸系统和心血管系统疾病。吃完饭30分钟到1小时后，可以散步、走路、广场舞、太极拳等轻微的运动了。 饭后1至1个半小时，食物逐渐消化，可以进行慢跑、减肥体操、骑自行车等中度运动

影响减肥的效果吃完饭马上运动会在一定程度上抑制身体中的副交感神经。 此时，运动不仅会影响身体的消化，还会影响减肥的效果。 专家说，最好的运动时间是饭后三个小时。肠胃刺激引起的副作用据说饭后，肠胃中的食物随着运动而变动，会引起对胃的机械刺激、胃痉挛、恶心等不良反应，所以饭后不能马上站起来。 吃饭后2~3个小时可以适当地进行运动。 根据自己的身体状况慢慢增加数量。 这是一个循序渐进的过程。饭后立即健身，对这三个身体的危害，可以说是显而易见的

严重影响人体正常消化功能吃完饭后马上运动血液流通不畅，减肥过程中需要大量血液来输送氧气，吃完饭后大量血液集中在人体肠胃部分，容易对消化系统造成障碍，容易引起消化不良。 特别是，肠胃本来就不好的人，吃完饭后必须避免马上做运动。吃完饭后马上能做的运动是洗碗。 很多人吃完饭后马上远离餐桌和厨房，坐在沙发上看电视是增加肥胖的恶性循环。 吃饭的30分钟内不能做剧烈的运动，但做一些轻微的运动，如收拾家人的餐具、抬起手臂、踢腿等，有助于去除手臂上的赘肉。

Answer 2

可能会导致自己消化不良，也有可能因为剧烈运动导致自己打嗝，胃部胀气。同时也不利于食物的营养吸收。可能还会引起腹痛腹泻。所以应该避免饭后马上运动。

Answer 3

饭后一个小时以内不建议进行剧烈运动，饭后食物都暂时停留在胃内，此时进行剧烈的运动，则患者的胃会出现受压下垂，久之可能会引起胃下垂症状。所以建议患者在饭后1小时后再进行剧烈运动，饭后可以先静坐。

Answer 4

可能会造成一些肠胃的疾病，而且可能会导致阑尾炎，导致胃下垂，让自己吃的那些东西可能会吐出来，自己的营养吸收也不是很好。

Answer 5

让我们胃部出现疼痛的情况，而且也可能会对我们的胃部造成一个非常大的伤害，而且这个时候很有可能需要去休息很长一段时间，这些情况严重会有可能出现胃下垂的现象。