Question

哪些食物有营养？

Answer 1

营养的食物就是我们日樱并常生活中吃的脊伍迹水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及蔬菜类食物，水果含有丰富的维生素和氨基酸物质，而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量，肉类提供丰富蛋白质，坚果类食物补充微量元素和矿物质，而蔬菜则补充膳食纤维橘困。

Answer 2

鸡蛋、牛奶富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及多种氨基酸成分，营养特别丰富，能补闷激益人体闷罩兆的需要，增强人体的体质。鸡肉、羊肉、鱼肉、驴肉、驴肉、羊肉等蚂租食物，其蛋白质含量很高，还含有丰富的微量元素，对人体很有益处。甲鱼、鲍鱼、蜂王浆、紫河车、林蛙、何首乌、人参、枸杞、山药等，不但营养高，还具有很好的补益强壮的功效。

Answer 3

鸡蛋、牛奶富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及多种氨基酸成分，营养特别丰富，能补益人体的需要闷罩兆，增强人体的体质。
鸡肉、羊肉、鱼肉、驴肉、驴肉、羊肉等食物，其闷激蛋白质含量很高，还含有丰富的微蚂租量元素，对人体很有益处。甲鱼、鲍鱼、蜂王浆、紫河车、林蛙、何首乌、人参、枸杞、山药等，不但营养高，还具有很好的补益强壮的功效。

Answer 4

营养的食物就是我们日樱并常生活中吃的脊伍迹水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及蔬菜类食物，水果含有丰富的维生素和氨基酸物质，而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量，肉类提供丰富蛋白质，坚果类食物补充微量元素和矿物质，而蔬菜则补充膳食纤维橘困。

Answer 5

补充营养的食物很多，合理健康孝神饮食是最主要的，首先饮食多样化，多吃新鲜水果和蔬菜，水果蔬菜含有丰富的高慎汪微量元素和纤维，更有利于健康，另外增加优质蛋白的摄入，比如纯牛奶、精瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，少吃或者尽量不吃油炸、油腻食品。

健康的身体除了需要健康合理的饮食，之外还需要健康的生活方式，比如作息规律戚仔，适当活动锻炼身体，保持心情舒畅。