Question

体育锻炼，对我们有什么帮助呢？





Answer 1

体育锻炼对人有非常大的好处，具体如下。

第一，能够让你的体态更加健美，还能起到减肥的作用，与此同时还能降低血压，降低血糖，很多人对自己的外貌不甚满意，却想通过整容来改变自己的样子，但一来进行手术有风险，二来还需要花很多钱，与其如此不如选择健身，让自己变得更具精气神，同时还能拥有一副匀称的体魄。

第二，增强人的免疫力，有氧运动能够增加人的心肺功能，还能强筋健骨，预防骨质疏松。经常进行体育锻炼的人很少生病，就是因为体脂足够强壮，能够凭借自身的免疫力抵抗绝大多数病毒。

第三，延年益寿。经常进行体育运动，让身体的血液循环起来，大脑也更为清醒，能够起到延年益寿的作用。

第四，对于青少年来说，进行体育运动能够促进骨骼生长，让个子长得更高。这里建议多做一些有氧运动，例如跑步，骑自行车都可以。但如果做一些重量运动，例如举哑铃就容易影响长高。

第五，缓解压力。无论是上班族还是学生，亦或者居家的老人，进行一定的体育运动都能缓解压力，尤其是户外运动，在空旷的地方能够让人的身心更加放松。

第六，让人更加具有青春活力。经常健身的人会出很多汗，汗液中有很多对皮肤有利的东西，而通过出汗也会把身体中的废物排除，让肌肤更有弹性，肌肉也会在运动中更具活力，让人显得尤为年轻。

第七，让人的心智更加坚强。体育锻炼通常具有挑战性，能够磨练人的心智，让人在面对困难的时候越挫越勇，这一点不但能用在剑身上，也可以用在工作和学习上，哪怕遇到再多的困难也不会轻易被打倒。

Answer 2

体育锻炼，能够改善神经系统调节功能参加体育锻炼能够帮助改善神经系统的调节功能，提高神经系统在人体进行活动的时候产生的复杂变化作出准确的判断，并且在第一时间迅速作出正确的反应。 

Answer 3

能够增强身体的综合素质。让我们的身体素质变得更强，竟然也能够让我们的四肢协调能力更好，能够让我们的体育精神更明确，也能够让我们的体育训练有效果，也可以起到健身的效果。

Answer 4

可以提高身体免疫力，也可以使得人们的日常生活变得更加丰富，还有就是可以促进血液循环，也可以提高人们的社交能力和运动能力，也可以提高国际地位。