Question

紧张激动时头抖怎么回事？

Answer 1

你好。根据你说的症状，有可能是大脑神经病变造成的头部抖动，也有可能是甲状腺功能亢进的原因造成的。对于你现在的情况，应该及时到正规的公立医院进行检查，查清病因，在医生的指导下进行治疗，您要生活规律，心情愉悦，清淡饮食，避免烟酒刺激。
压力管理
压力管理，可分成两部分：第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。 压力管理策略：

社会支持
社会支持的种类：
⑴ 物质性支持：提供必要的物质资料；⑵ 情绪性支持：提供积极的情绪鼓励；⑶ 尊重性支持：尊重对方增强其信心；⑷ 信息性支持：提供关于事件的信息；⑸ 技术性支持：提供解决问题的策略
完善社会支持系统：
⑴ 争取学生的协助；⑵ 争取领导的支持；⑶ 同事协作

改善认知
（1）变化性和不确定性（生活中充满变数，充满难以预料的变化。有变化的生活才是正常的生活，绝没有一成不变的事物和生活。学生是可变的，生活是可变的，自己是可变的，他人也是可变的。生活中本来就充满坎坷，遭受任何挫折都是正常的，没有过不去的火焰山）
（2）不完美性。承认自己的不完美，接受自己的缺点，但不是容忍自己的错误。
（3）世界上不存在绝对的公正。正确认识和对待挫折，不可过分苛求公正。
（4）信任自己和别人（同事之间互相帮助）。
（5）决定我们命运的是我们自己，而不是别的什么。（努力做一个内控者）

克服紧张
既然对于你是未知的东西，当然是无法知道才会成为未知。所以我们不能停留在猜测与恐惧中止步不前，应该理性的判断指挥与决策。

身体放松
（1）运动
温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等
（2）音乐放松
当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。
（3）冥想
选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。
（4）睡眠
形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。

Answer 2

这个只是人的身体的自然的反应，就是说当他遇到一个紧张的事情的话，他就会激动，一激动了，脑袋就会摇来摇去，非常的颤抖。就像我如果我遇到了基基都紧张的事情的话，那么我就心情非常的颤抖，身体也不足的抖动。就是感觉一直在抖，一直在抖，因为是因为激动，因为紧张，所以了，如果想要克服自己的话，那就必须首先不要那么紧张，放轻松。

Answer 3

每个人紧张激动的时候都会有不同的反应，这很正常。如果你想克服，就可以通过转移注意力的方法来解决。

Answer 4

紧张激动的时候，头抖可能是因为肾上腺素突然分泌过多，所以导致神情非常的紧张，而导致头有点发抖