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经常的郁闷生气会导致胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、惊悸、心慌,心律失常,导致心脏病,气滞则血淤。郁闷生气还会导致抑郁,失眠、记忆减退、不思饮食。经常郁闷生气,肝失疏泄、情志不逐、郁而化火、可导致头疼。
肝气郁结,郁闷生气还会引起胃疼、胃痉挛、胀痛拒按、食欲不振、恶心呕吐、嗳气、胀痛、刺痛、隐痛。
一、影响心理健康
1、愤怒变暴怒
愤怒是一种比较自然的情感,如果有愤怒的情绪后没有宣泄出来,过度的压抑,这种不良的情绪堆积过多,可能会发展成暴怒。这是一种非常不自然的情感,严重时不但对自己,还可能会对他人造成一定的伤害。
2、悲哀变抑郁
在日常生活中遇到一些让自己伤心的事情后,不妨痛哭一场,这样可以让悲哀的心情得到宣泄。如果过度的压抑悲哀,有可能会办变成慢性的抑郁,严重影响心理健康。
3、羡慕变妒忌
羡慕也属于一种自然的情感,对别人拥有的精神食粮、物质生活羡慕,可以变成自己也努力奋斗的动力。但如果持续的压制羡慕,有可能会把羡慕变成妒忌,这是一种扭曲的心理。
二、影响身体健康
1、出现亚健康状态
长时间压抑自己的情绪,还会影响身体健康,让自己处在亚健康的状态中,可能会出现心慌、心悸、头晕、睡眠障碍、肠胃不适、疼痛障碍等表现。
2、导致器官脏腑病变
长期压抑情绪,还会出现一些器质性病变,包括心血管疾病、消化系统疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。
老生气容易出现的病症如下:
1、情志病,比如郁证,因长期生气、郁闷导致肝失疏泄条达、气机不畅、气血逆乱、阻遏经脉则发郁证,可出现心境低落、郁郁寡欢、易激惹等;
2、失眠,气日久化火、耗伤心阴、心失所养、不藏神、神不守舍,可出现心慌、盗汗、不寐;
3、胃脘痛,肝郁克脾土、脾的运化功能失常、水湿内停,可出现胃脘部胀满不舒、呕吐、纳呆、腹泻等。
肝气郁结,郁闷生气还会引起胃疼、胃痉挛、胀痛拒按、食欲不振、恶心呕吐、嗳气、胀痛、刺痛、隐痛。
一、影响心理健康
1、愤怒变暴怒
愤怒是一种比较自然的情感,如果有愤怒的情绪后没有宣泄出来,过度的压抑,这种不良的情绪堆积过多,可能会发展成暴怒。这是一种非常不自然的情感,严重时不但对自己,还可能会对他人造成一定的伤害。
2、悲哀变抑郁
在日常生活中遇到一些让自己伤心的事情后,不妨痛哭一场,这样可以让悲哀的心情得到宣泄。如果过度的压抑悲哀,有可能会办变成慢性的抑郁,严重影响心理健康。
3、羡慕变妒忌
羡慕也属于一种自然的情感,对别人拥有的精神食粮、物质生活羡慕,可以变成自己也努力奋斗的动力。但如果持续的压制羡慕,有可能会把羡慕变成妒忌,这是一种扭曲的心理。
二、影响身体健康
1、出现亚健康状态
长时间压抑自己的情绪,还会影响身体健康,让自己处在亚健康的状态中,可能会出现心慌、心悸、头晕、睡眠障碍、肠胃不适、疼痛障碍等表现。
2、导致器官脏腑病变
长期压抑情绪,还会出现一些器质性病变,包括心血管疾病、消化系统疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。
老生气容易出现的病症如下:
1、情志病,比如郁证,因长期生气、郁闷导致肝失疏泄条达、气机不畅、气血逆乱、阻遏经脉则发郁证,可出现心境低落、郁郁寡欢、易激惹等;
2、失眠,气日久化火、耗伤心阴、心失所养、不藏神、神不守舍,可出现心慌、盗汗、不寐;
3、胃脘痛,肝郁克脾土、脾的运化功能失常、水湿内停,可出现胃脘部胀满不舒、呕吐、纳呆、腹泻等。
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长期情绪低落容易造成抑郁症,所以要想法自我调整,推荐看一下《情绪急救》《我战胜了抑郁症》这两本书,学会用书中的方法调节情绪,战胜病症。
除了自己看书外,身边的家人最好也能看看这些书,如果家人懂得抑郁症康复的一些原理,在日常生活中用正确的方式与病人相处,并帮助营造有助于病人康复的行为环境,将极大帮助病人的康复。
【抑郁症的定义】
抑郁是一种普遍的情绪体验,我们有时会毫无理由地情绪低落,但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症,只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时,才被认为是抑郁症。
临床医生关于自我鉴别抑郁症,提出以下迹象供参考:
① 自我评价或自我价值感下降
② 睡眠模式改变,例如失眠或睡眠断断续续
③ 食欲或体重改变
④ 情绪控制能力降低,易激怒或产生罪恶感,或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中
⑤ 一天之内情绪变化多端
⑥ 体验愉悦感的能力下降
⑦ 对痛苦的承受力降低
⑧ 性冲动减少或消失
⑨ 注意力很难集中,记忆力减退
⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义,或者没有值得去做的事情
⑪ 活力水平下降
除了自己看书外,身边的家人最好也能看看这些书,如果家人懂得抑郁症康复的一些原理,在日常生活中用正确的方式与病人相处,并帮助营造有助于病人康复的行为环境,将极大帮助病人的康复。
【抑郁症的定义】
抑郁是一种普遍的情绪体验,我们有时会毫无理由地情绪低落,但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症,只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时,才被认为是抑郁症。
临床医生关于自我鉴别抑郁症,提出以下迹象供参考:
① 自我评价或自我价值感下降
② 睡眠模式改变,例如失眠或睡眠断断续续
③ 食欲或体重改变
④ 情绪控制能力降低,易激怒或产生罪恶感,或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中
⑤ 一天之内情绪变化多端
⑥ 体验愉悦感的能力下降
⑦ 对痛苦的承受力降低
⑧ 性冲动减少或消失
⑨ 注意力很难集中,记忆力减退
⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义,或者没有值得去做的事情
⑪ 活力水平下降
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像您这种情况的话,一般都是由于心理压力过大的原因所造成的,建议您平时还是要注意放松身心,不要给自己太大的心理压力,学会自我调节,多与您的家人,朋友进行沟通交流。希望能够帮助到您。
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