Question

健身不光是长肌肉，还会有哪些好处呢？





Answer 1

运动会使神经系统释放出啡肽和多巴胺，这与吸毒时释放出来的神经递质一样。运动成瘾者在运动时会有一种成就感和兴奋感；当他们停止运动时，神经递质就消失了。健身会让自己摆脱倦怠和慵懒。长期坚持健身运动的人从精气神上是透着强大的和活跃的生命力，当一段时间停下来就觉得又回到倦怠慵懒的状态，所以也就不想停下来。

　当锻炼成为日常生活的重要内容，其重要程度已经凌驾于家庭、工作和人际关系之上时，就被诊断为患有锻炼瘾。在极端情况下，锻炼成瘾的人会出现沮丧消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。你有没有想过，当你开始锻炼时，你的身体发生了什么变化？体格，肌肉，思想和心灵。锻炼是一个关键的习惯，这些习惯一旦养成并付诸实践，就会影响到我们生活的方方面面。

身体分泌的多巴胺让我们依赖健身 以前看过一本书，忘了叫什么名字，只记得讲的是，我们持续锻炼十五天，身体会喜欢上那种感觉，原因是健身的人比不健身的人多分泌25％的多巴胺素。经过了这次全球性的疫情，相信很多人都对运动健身做足了功课，全民健身狂潮也随之而来，无论是普通的公园运动，还是健身房内的机械化训练，这都代表了我们对健身的喜爱以及健康的向往。

刚开始，大家都一样，怀着一颗高涨热血的心，走进健身房想要变成男神女神，想拥有魔鬼身材。但没曾想过这得付出付出多大的努力啊，牺牲时间，牺牲社交，牺牲经济。 有的人运动之后，身材会变好，因而获得周围人的称赞，而这种称赞也是一种激励因素，能够让你获得继续运动的动力，从而坚持运动。

Answer 2

健身可以提升自身免疫力，长期坚持健身的人感冒发烧的概率相比来说会更低一些，健身还可以帮助我们塑造更好的形象，甩掉多余脂肪让自己更完美，健身还可以起到排毒养颜的功效，毒素通过汗水排出体外让自己越来越美丽

Answer 3

健身会促进体内的新陈代谢，排出体内多余的水分，也可以帮助体内的湿气更好的排除，让自己更加的健康，而且健身也可以让自己更有力气。

Answer 4

第1点就是经常健身的人你会发现身材特别的苗条有气质，第2点就是整个人会变得非常有动力，非常的有个性，第3点会变得特别的英俊潇洒，而且非常的年轻。

Answer 5

健身不仅仅是练肌肉，力量，减肥，心肺等等，还有很多功能性的东西需要你去完善，就比如：平衡力，爆发力，协调能力，放松，康复等等都是多方向的。