Question

宝宝睡眠质量差，如何解决？

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Answer 1

没办法，建议宝宝入睡后把门关好，尽量营造一个相对安静的环境。或者有条件的话，宝宝睡，妈妈也陪着睡。这样，宝宝有安全感，睡得会踏实得多。越小的宝宝，这么做的效果越明显。除此之外，还需要在日常生活中，帮助宝宝慢慢学会抚慰自己，给宝宝提供足够的帮助，以便宝宝自己解决一些问题。

这是床，我们睡觉的床，我们在上面躺着很舒服，我们一起躺下试试吧，一起玩下，之后我妈妈和宝宝一起躺下，在那边玩会...唱唱歌、运动下，拍拍宝宝睡觉觉，这样多做几次，帮助宝宝建立对环境的认知。白天不要太过于安静，晚上不要太过于吵闹，兴奋，再者，注意保暖，不要太冷了，也不要太热了，最后，不要总是抱着，几次就可以改过来的，抱睡对宝宝的脊椎发育不好，会容易弯曲。

给宝宝洗个澡，做抚触，再给宝宝读一两篇睡前故事，或是唱一支摇篮曲，跟宝宝说：“该睡觉了。”久而久之，这一套睡前程序就会给宝宝一个心理暗示：做到这步的时候，就是要睡觉的时候啦！却是能让宝宝改掉昼夜颠倒的错误作息习惯的方式，但父母也不必一整天都在打扰宝宝或意图使TA亢奋，因为白天过度疲劳和过度受刺激也会使夜间入睡困难，注意掌握“度”就好。

婴儿在出生后三个月内睡眠不足。此时的父母绝对不能改变宝宝的睡眠。婴儿应该根据宝宝的生物钟进行母乳喂养。这是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。因为宝宝如果实在太小的话，睡眠不好也是非常正常的，如果说比较大的是五岁以上的宝宝，睡眠不好的话就要考虑他是不是因为运动量不足，或者说是因为他的睡眠习惯不好所造成的。

Answer 2

可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且在白天的时候也要让孩子多进行一些户外锻炼。在孩子睡觉的时候可以给孩子讲一些故事，可以给孩子听一些优美的音乐。并且也可以给孩子多补充一些维生素和钙。这些行为都可以增加孩子睡眠的。

Answer 3

应该在宝宝睡觉之前就给宝宝喝牛奶，这样也能够提高宝宝的睡眠质量，而且最好选择将宝宝哄睡着之后，就不要去进行其他的事情。

Answer 4

孩子的睡眠质量差，首先要找到引发的原因，可能是自身因素或者外界环境。再根据具体情况加以解决，保持安静。

Answer 5

对于说宝宝的睡眠质量差，那么首先可能是宝宝受到了惊吓。当然也有可能是因为睡眠环境不太好，影响了宝宝的睡眠质量。