Question

平常很难入睡怎么办啊？

平常很难入睡怎么办啊？

Answer 1

1、对症治疗。不同的人出现入睡困难的原因各有不同，有的人是因为心理原因所导致，有的人是因为身体原因所导致，因此大家在面对入睡困难的时候绝对不能盲目治疗，而应该先了解清楚导致入睡困难出现的原因是什么，然后在制定相对应的治疗方案。
2、心理治疗法。对于是因为心理问题诱发的入睡困难，患者可以通过心理治疗的方法进行调节，通过心理治疗可以让患者了解清楚自己的心理误区，调节好情绪。但是单纯的依靠自我调节是无法获得理想治疗效果的，建议患者通过专业的心理咨询进行治疗。
3、药物治疗。如果入睡困难是因为疾病所导致，并且伴随着其他躯体性症状或者心理问题，患者可以使用药物的方法进行治疗，先通过药物缓解躯体性症状，减低心理负担，使得自己在治疗入睡困难的过程中获得事半功倍的效果。
4、运动治疗。体质过差同样会诱发入睡困难，在这个时候患者可以通过运动进行治疗，通过运动宣泄不良情绪，调节身体，使得患者快速恢复健康。
最后，在治疗入睡困难的过程中患者必须要联系个人实际，不能盲目治疗。而在治疗入睡困难的过程中如果有任何疑惑，可以咨询专业人士，通过医生的指导帮助大家快速摆脱入睡困难。切勿擅自使用偏方，以免在无法治愈疾病的同时因为耽误治疗时机使得患者对于疾病治疗的恐惧上升，影响到后续治疗。

Answer 2

看看医生检查一下。

Answer 3

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
1、老做噩梦，睡不踏实。
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
2、入睡困难。
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

Answer 4

是不是压力很大呀