Question

易胖体质跟正常人减肥的方法不一样吗？要注意什么？

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Answer 1

自暴自弃，而妹妹呢，被姐姐的这幅样子吓成了厌食症，所以最后两姐妹的体重才会出现这么夸张的不同。我很喜欢吃糯玉米，所以晚上一般拿他当晚饭，当然偶尔出去大餐就不吃了～～这个夏天一共瘦了八斤左右。

但是2015年的时候我去报了一次健身课程，在那次课程之后我就学会了如何控制我自己体重，基本上跟我每一次回答问题的理论是一样的。易胖体质的人是因为体内的激素在作祟，导致身体代谢减慢，也就是分解人体热量的速度变慢，那么就会导致肥胖。不知这样对身体造成的伤害极大，不仅身体免疫力下降，身体素质变差，体内无法进行正常的新陈代谢，可能身体变得比以前还胖，反而适得其反。

这个是典型的因为经常或长期节食，已经把自己的基础代谢率降的很低很低而造成的易胖，减肥困难。

熬夜，情绪波动大。没有充足的睡眠，你所有的有效饮食和运动都将变成无效，如果你做的是无效的饮食+运动，那么其结果更不必多说。当然调节内分泌不一定要吃药打针，也可能只需要调整饮食、运动和生活作息习惯就行了。都说自己吃的很少，但是吃的少不代表热量低，吃的什么呢？半口点心也很少，但是您知道它有多少热量吗，半瓶饮料也不多但是饮料的热量你跑步半小时也消耗不完。

需针对性采取解决的办法。肥胖分一度肥胖，二度肥胖，三度肥胖，四度肥胖，还有隐形肥胖，看你属于哪种因素肥胖和第几度的肥胖。易胖体质想要减肥，就要提高基础代谢率，将易胖体质逐步转变为易瘦体质。这样，就能取得减肥效果。

Answer 2

不一样，如果你属于易胖体质，你可以试着从吃饭习惯上来改变，吃饭的时候千万不要狼吞虎咽，暴饮暴食是减肥的克星，要减肥，吃饭必须慢慢的，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以，想要安全高效瘦身的易胖体质妹子一定不要错过此种易胖体质减肥方法。

Answer 3

控制饮食加坚持运动，不管是什么体质的人，减肥都有用，但是要坚持。因为易胖体质都是由于一些不良习惯引起的，主要是不控制饮食和缺乏运动。

Answer 4

易胖体质的人和正常人的减肥方式几乎是一样的，但是易胖体质的人在减肥过程中一定要注意饮食控制，不然会很难达到减肥的效果

Answer 5

易胖体质跟正常人的减肥方法上肯定是有一些区别的，一般来说，易胖体质的人吸收率比较好，一定要非常严格的控制每天热量摄入。