Question

晚上23点前入睡，有什么好处呢？

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Answer 1

早睡早起身体好，首先早睡早起有利于身心健康，可以提高自己的记忆力，早睡可以减缓你的各种压力，有效地帮助身体新陈代谢，养精蓄锐保持健康的体型。经常熬夜会使你血压和胆固醇的增高，这样只会给身体带来压力，有规律的生活会使自己的身体免遭疾病的困扰，提高自己的免疫力。

促进新陈代谢

早睡才能早起，早起的人才能朝气蓬勃，生机盎然。早睡早起符合人物自然生长规律，使人自然展现生命顺应自然而产生的强大生存能力。人的饮食起居必须要顺应生物节律，人体的血液循环和新陈代谢有很强的生物节律性。

帮助肝脏排毒

有助于颜值 这是大家看到的，睡觉是人休养生息，养精蓄锐的过程。美人是睡出来的，睡得太晚，就会有黑眼圈，眼皮浮肿，长期睡眠不足，脸色因缺气血而灰暗没光泽。早睡可以促进肝脏排毒，还可以帮助减肥，早睡脂肪会更好的燃烧，第二天的状态会很好，黑眼圈变淡，头发掉的变少，反正早睡是只有好处，没有坏处的事，能早睡就不要熬夜。

缓解精神压力

早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起著分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起著重要作用。

为了健康的身体

11电-1点为肝的排毒时间，1电-3点为胆的排毒时间，3电-5点为肺的排毒时间，为了身体的健康我们要早睡，只有早睡才能早起，养成良好的习惯，才能精力充沛，更好地投入到工作和学习中去。

Answer 2

这样的话，能够保持充足的睡眠，第二天才会有精神，能够更好的工作和生活，对个人的身体来说，这个时间内睡觉也是最好的

Answer 3

23点前入睡，身体才能更好的排毒，身体才能更好的得到新陈代谢，这样对身体的健康是有很多好处的，如果过了这个时间就不好了。

Answer 4

首先能够让人体更好地进行新陈代谢，排出体内毒素。其次，能让我们的皮肤看起来更加红润有光泽。最后能够提高人体的免疫力，使人体更健康，少生病。

Answer 5

能够让身体更好，而且也能够排除身体的一些毒素，其次也能够让身体更加的健康，现在是提的免疫力，而且能够让身体的皮肤更好，第2天也会更有精神。