Question

女生老是失眠怎么回事如何调理？

Answer 1

加强户外锻炼，用活动来调理身体，把握好生活节奏，避免生活节奏的紊乱。多与人沟通交流，把自己的情绪得到调节。避免服用对大脑有刺激的药物和食物，避免辛辣、刺激性的食物。可以喝中药调理

Answer 2

可以多吃一些蛋白质矿物质丰富的饮食同时建议患者在出现有失眠的情况下，也可以通过运动以及饮食调理，包括采用药物的方式来进行治疗，建议患者本身平时要养成良好的生活饮食作息规律。

Answer 3

你这种人是睡眠，其实很有可能是他内分泌失调造成的遗精，他如果以前见过男朋友，可能是缺少一个人的安慰以及精神的宽慰和热情上的补充。

Answer 4

如果是工作压力大，然后家里的事务比较多，是压力性失眠，建议你去做心里的正念减压多运动。均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果饮食，尽量清淡。

Answer 5

如果老失眠的话，很可能是自己最近的压力比较大，所以总是睡不着，容易胡思乱想，所以你一定要抛开一切杂念，然后多吃一些蔬菜水果，睡前喝一杯牛奶。