Question

我国每5人中就有1名心血管病患者，我们该改掉哪些会损害心脏的坏习惯？

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Answer 1

我们大家都知道，心脏对于我们人体来说是很重要的，如果没有心脏，我们人类就不能活下去。可是，我国每5人中就有一名心血管疾病患者，那么，我们该改掉哪些损害心脏的坏习惯？我们大家一起去了解一下。

一、我们该改掉哪些损害心脏的坏习惯？

心脏对于我们每个人来说都是很重要的，而且，紧张也是非常容易受伤害的一个器官。所以，在日常生活当中，我们一定要注意保护好我们的心脏。最重要的一点就是，一定不能熬夜，现在的年轻人经常熬夜加班，这种现象是非常多的。但是，熬夜是很伤害我们的心脏的，我相信你们都经常看到一些年轻人猝死的案例，猝死就是因为心跳骤停，而长期熬夜就是心跳骤停的一个重要诱发因素之一。还有一个就是，我们的饮食习惯。我们一定要养成一个良好的饮食习惯，控制好“三高”。另外一个就是肥胖了，肥胖会加重我们的肾脏负担，所以，一定要控制好我们的体重，不要暴饮暴食，不要挑食。还有，不是我们的情绪。不良的情绪会伤害我们的心脏，如果长期有不良情绪，我们的心脏就会受到影响。

二、如何保护我们的心脏？

心脏是很重要的一个器官，所以，我们应该要知道如何去保护好我们的心脏。保护我们的心脏，要养成一个好的饮食习惯，要运动，要戒烟限酒。要平衡膳食，健康生活，要低盐，低脂，低热量饮食，平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。然后，控制好体重，避免向心性肥胖。也要控制好三高的范围，要学会放松心情，释放压力。养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起。

Answer 2

在日常的生活中，我们应当改掉熬夜、饮食不规律等坏毛病；戒掉吸烟；不要吃辛辣刺激的食物，控制每天盐摄入；保持良好心态，杜绝精神紧张。

Answer 3

日常生活中许许多多的坏习惯都会伤害到心脏的健康，而这些坏习惯也会导致我们的心脏机能变得越来越差，所以如果大家想要自己的身体远离心脏病的困扰，就应该要戒除这些不利于心脏健康的坏习惯。
1，暴饮暴食或者节食。对于心脏来讲，不论是暴饮暴食还是节食都是不好的，肠胃和心脏是两个息息相关的器官。2，久坐。由于各种各样的原因导致久坐成为了现代人的通病。而相关的数字显示久坐的时间越长就会导致人们患上心脏病的几率越高。3，吸烟酗酒。烟酒是现代人不可或缺的一部分，而日常生活中喜欢烟酒的人也变得越来越多，可是人们不知道香烟当中的尼古丁不只会导致肺癌。还会导致血管硬化。同时，如果长时间的酗酒也会加重心脏的负担，从而致使大家患上心脏病。大家可以通过饮食来调理自己的心脏，多吃一些坚果类的食物可以使得大家的心脏变得更加健康。也希望今天给大家介绍的有关于保护心脏的知识可以帮助到大家。