Question

产后可以吃红枣枸杞吗

Answer 1

产后可以吃枸杞大枣吗
　　红枣和枸杞是可以的，有一些长期以来的产后饮食习惯，例如不能吃蔬菜，每天饮食要大鱼大肉，其实这些都是错误的做法。那么，正确的产后饮食注意事项有哪些呢?
　　1、喝高脂肪汤容易影响食欲和体形。与此同时，高脂肪饮食也会增加奶中的脂肪含量，导致新生儿不耐受和吸收导致腹泻。
　　2、分娩后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复。因此，一些易于消化的食物可以在产后几天内挑选出来。你可以从粥和面条过渡到粥，然后吃米饭和意大利面。
　　3、少吃多吃，不要贪心。
　　4、最好以天然食物为主，不要摄入过多营养。
　　5、多喝些温白开水，避免喝冷饮。
　　6、不要为了恢复体形而控制食物的摄入。对于这个月的母亲，特别是那些母乳喂养的母亲，应该保证足够的热量摄入，母乳喂养的母亲每天应该比正常女性多摄入700卡路里。
　　7、确保食物摄入钙和铁。因为新妈妈在怀孕和分娩期间会损失大量的钙和铁，所以她们应该确保每天从食物中获得足够的钙和铁。钙的每日摄入量不低于1.1g，铁的摄入量为20g。
　　8、分娩后两周内避免吃大鱼大肉。在胃肠功能恢复之前，鱼和肉可以煮成汤食用，两周后肉可以食用。不够丰富的汤也应该小心食用。
　　枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对成人和儿童都有益，但不要吃得太多。
　　枸杞口感香甜爽滑，能滋补肝肾，对视力有益。母乳喂养的母亲和婴儿可以吃枸杞，只要他们没有发烧或消化不良。现代药理研究，含有多种营养素和微量元素，能够促进免疫、造血功能、保肝和抗衰老的作用，因此非常适合哺乳期母亲服用，可以促进身体恢复，提高母婴抵抗力。