Question

如何预防心脑血管疾病？

Answer 1

心脑血管疾病的预防具体如下：
1、一级预防：预防危险因素，从年轻时候就要注意饮食，要吃清淡、低盐饮食，要预防高血压，最主要是少盐饮食。现在较多人比较胖，饮食习惯不好，所以要减肥，加强体育锻炼，防止发生高血压、糖尿病，这也是引起心脑血管病的危险因素。
2、二级预防：已经有了危险因素，比如有些人有糖尿病、高血压、高血脂、肥胖，又有抽烟、喝酒，要好好控制血压、血糖，戒烟、戒酒，加强体育锻炼。
3、三级预防：已经患有心脑血管病，要防止继续再得心脑血管病，控制危险因素，需长期服用他汀类药物以及阿司匹林、氯吡格雷。

Answer 2

心脑血管疾病的预防具体如下：

1、一级预防：预防危险因素，从年轻时候就要注意饮食，要吃清淡、低盐饮食，要预防高血压，最主要是少盐饮食。现在较多人比较胖，饮食习惯不好，所以要减肥，加强体育锻炼，防止发生高血压、糖尿病，这也是引起心脑血管病的危险因素。

2、二级预防：已经有了危险因素，比如有些人有糖尿病、高血压、高血脂、肥胖，又有抽烟、喝酒，要好好控制血压、血糖，戒烟、戒酒，加强体育锻炼。

3、三级预防：已经患有心脑血管病，要防止继续再得心脑血管病，控制危险因素，需长期服用他汀类药物以及阿司匹林、氯吡格雷。

Answer 3

心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。预防心脑血管疾病最重要的方法，是要从诱发心脑血管疾病常见的高危因素着手去控制，减低这些高危因素的发生。最常见的心脑血管的高危因素，包括我们生活方式方面的，长期的久坐不运动、肥胖，进食高钠、高糖、高脂的一些食物，这些我们要去避免。还有抽烟喝酒等不良的生活方式，也会导致心脑血管的损伤，还有尿酸升高这些因素也要去控制。
同时也要去控制一些常见的疾病，像高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等，引起心脑血管疾病发病明显升高的这些疾病，我们要去预防。如果已经发生，要积极地应用药物控制血压、血糖、血脂、尿酸等的危险因素，这样就能够降低心脑血管疾病发生，从而预防心脑血管疾病的发生。
平时可以喝些路丁茶来预防的

Answer 4

现在很多人虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每平方厘米的皮肤上就分布着长约米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。因此平时还是要加强锻炼。

Answer 5

答：预防心脑血管疾病，必须要做到这几点：
第一、不要再吃加工食品，不要再喝加工饮料，要彻底禁止断绝所有的加工食品和加工饮料。
加工食品：怪味胡豆，怪味豌豆，怪味花生，鱼皮花生，香酥花生，萨其马，比萨，面包，蛋糕，奶油蛋糕，奶油面包，奶茶，珍珠奶茶，豆奶，纯牛奶，酸奶，冰淇淋，雪糕，冰糕，酥心糖，糖果，巧克力，灯草糕，云片糕，桃片糕，酥饼，月饼，桃酥，威化饼干，饼干，曲奇，泡芙，爆米花，油条，油饼等都不要再吃了。因为这些加工食品中都添加使用了棕榈油、氢化油、氢化奶油、氢化菜油、氢化脂肪、氢化植物油、氢化棕榈油、植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、无水奶油、固体菜油、固体植物油、精炼植物油、植脂末、起酥油、二丁基氢基甲苯、特丁基对苯二酚、单双甘油脂肪酸酯（单甘油脂肪酸酯/双甘油脂肪酸酯）、果葡糖浆、脱氢乙酸钠、亚硝酸钠、苯甲酸钠、阿斯巴甜（全名：天门冬酰苯丙氨酸甲酯 简称：苯丙氨酸）这些相关的化学物质，这些添加剂就是直接造成人心脑血管疾病、肿瘤、癌症的真凶，为了能够有效的预防心脑血管疾病、癌症、肿瘤的发生，必须要及时阻止加工食品和加工饮料摄入体内。
牙齿神经敏感、牙痛、牙龈萎缩、牙周炎、牙龈炎、牙齿松动、脱发、头痛（偏、正头痛）、心痛、胸痛、胸闷、乳痈肿痛、乳腺炎、乳腺癌、肺部感染、肺栓塞、肝区痛、胰腺痛、脾胃痛、脾胃不消化、恶心呕吐、头脑迟钝、行动迟钝、语言表达能力迟钝、生活自理能力迟钝、失眠、健忘这些相关的疾病症状就是这些加工食品和加工饮料惹的祸。
本人是受害者，已经找到了发病的根源，已经几十年了，终于在现在才发现，只要吃了零食、糕点或者喝了加工饮料之后就会出现以上的病状。只要我们大家从此不再吃加工食品不喝加工饮料，就可以有效的预防心脑血管疾病、癌症、肿瘤的发生。
第二、要保持良好的情绪。平静乐观的情绪一定要保持下去。容易导致情志内伤的罪魁祸首就是食品添加剂反式脂肪酸（学名：奶精，麦淇淋，起酥油，氢化油，植脂末，代可可脂，固体菜油，氢化菜油，氢化奶油，氢化脂肪，人造黄油，人造奶油，无水黄油，无水奶油，植物黄油，植物奶油，植物酥油，精炼植物油，精炼棕榈油，氢化植物油，氢化棕榈油）。
第三、人一定要尊重符合年龄主要生理因素的实际情况，一定要以人的实际年龄主要生理因素为准来正确的判断人的真实年龄、划分人的年龄、规定人的生活、称呼人，而不能再坚持以人到了某个岁数、满了多少岁数、医学上所说到的人的一大堆所谓的生理因素与真正年满相应某个岁数的人的相同之处（即人的自然年龄）为准就来勉强自己和他人的生活、判断人的真实年龄、划分人的年龄、称呼人、规定限制人的生活。
第四、一定要用永远健康存活于世的观念去看待人与生命、关爱人与生命、关爱自己和他人的健康生命（而不包括心术不正的小人、恶人）。
第五、要保持足够的睡眠。
第六、合理饮食。
第七、加强锻炼身体。
第八、禁欲。