长期坚持喝柠檬水会有什么好处?
柠檬又称柠檬果,营养价值很高,很多人通常都有喝柠檬水的习惯。它的酸甜口感和清爽口感让人欲罢不能。柠檬是一种极酸的水果,或者说是一种高级调味品。因为没有人直接吃柠檬,大多数情况下都是用来泡水喝,或者调制饮料,茶饮,鸡尾酒等等。说它高级是因为,柠檬口感极酸但是味道清香袭,跟其他食物搭配能很好的提升食物的鲜味。而且柠檬有很多的隐藏保健功能,这几年价格也高得吓人。超市里一个柠檬至少要5块钱,这调味品价格确实很高级嘛!柠檬片泡水是一种十分大众的饮品,那么问题来了。柠檬片泡水究竟有什么神奇功效呢?
1.补充营养
柠檬含有钙、磷、铁和丰富的维生素,可以帮助身体补充大量营养,显著提高身体的抗病能力。
2.心血管疾病的预防
柠檬中含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的形成,防止血液中出现结石。而且维生素C可以增强血管的韧性,预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。
3.美容养颜
柠檬中的维生素B1、B2、C、柠檬酸具有很强的抗氧化作用,能使衰老的死皮提前脱落,防止色素沉着,延缓皮肤衰老速度,让人看起来更年轻。另外,在洗水中滴入一些柠檬汁,可以使皮肤光滑细腻。
4.清肠通便
早上起来喝一杯柠檬水可以洗胃内壁,清除体内毒素,让身体更健康。而且,丰富的维生素还能促进排便,防止粪便在体内堆积。
5.帮助减肥
柠檬不仅是一种美味的水果,还能帮助人们实现减肥的愿望。因为吃柠檬可以降低进食欲望,所以不需要刻意节食就可以自然降低日常食欲,不会产生全身无力等负面影响。
6.预防感冒
春天气候多变,人容易感冒,柠檬中含有的维生素C和柠檬酸能增强人体免疫力,缓解感冒引起的不适反应,对感冒和风热感冒都有很好的效果。