Question

阳气不足会造成体内阴阳失衡，那么应该怎么补阳气？





Answer 1

以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。中医认为，酸性收敛，入肝经，春季肝的疏泄功能旺盛，如果吃过多的酸味食物，会使本已亢奋的肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食应是“省酸增甘”。

因为我们的身体在冬天为了抗寒，每天都要摄入大量能量！也就是吃的多，加速新陈代谢！身体的每个器官都像机器零件一样，超负荷运转！都处于疲劳状态！春天了，暖和了，身体也就放松了即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。还有一个原因就是过度减肥也会引起！

人有任督二脉，任脉主阴，督脉主阳，督脉不通，则风寒湿邪易入侵体内，“寒湿乃万病之源”，则阳气受损，阴阳失调，而百病生。欲补阳气，通督脉可以为之！是为“督脉通，阳气升，”《黄帝内经》记载了春天养生的方法，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。夜间晚点睡，早上早点起床，闲庭信步，生发阳气。

我试了半年，一个人的身体要想有非同寻常的抵抗力，需要风吹日晒雨淋，这个神奇功效恐怕比练九阴真经要好。但训练要讲究一个度，循序渐进，过犹不及。比如，淋雨就要特别小心。，缺少维生素B，是引起“春困”的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。

Answer 2

最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

Answer 3

首先就是可以吃一些药物，然后也可以多晒太阳，还有就是可以多吃一些热量含量比较高的东西，比如说有羊肉牛肉等等，而且也可以多吃一些坚果，还有就是可以做艾灸。

Answer 4

平时应该多吃一些补阳气的食物，比如说可以多吃一些羊肉，牛肉，猪肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，苹果，榴莲等等，而且也应该吃一些粗纤维的食物。

Answer 5

多吃羊肉，虾，鱼类等等，每天多做运动，多晒太阳，一定要休息好，多吸一些新鲜的空气。