Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

　　
　　保持好心态
　　努力保持一个好心态，俗话说心静自然凉，心境宽广，能容天下。努力保持一个合适的心态，平常心，这样可以让烦躁慢慢沉淀下来。
　　听听音乐
　　大部人可能不知道：爱听音乐的人，烦躁的几率，会小很多的哦。其实很多人还是很爱听音乐的，在这个夏季，我们不妨听听音乐——来缓解一下心中的压力和心情的烦躁。这个可是一个很好的方法呢，但是要提醒大家的是，听音乐嘛是好事情，但是声音不能放的太大的哦，那样别人可能心情就要烦躁了；同时听音乐的时候，音量和时间都要掌握好。
　　午休习惯
　　由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
　　可以活动一下手臂，有条件的可以动一动、转一转自己的手臂，做一做体操，可以让身体缓解压力，心情也会好受许多。
　　如果是在室内有绿色植物，不妨看看绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让人很快的镇静下来。
　　进行运动，可以分散注意力，让人忘掉烦躁的感觉，可以跑步或者游泳对于转移注意力很有帮助。”
　　

Answer 2

心情特别烦躁，就要给自己一个不烦躁的。
事情做。
或者说让自己特别忙起来。
人一旦忙起来，会专注于自己手中的事情。
把自己烦躁的事情放在一边。
有时候一个人的成长和成熟需要冷静。
冷冷静

Answer 3

听一首歌缓解缓解或者出去散散步吹吹风都可以舒缓心情

Answer 4

心情特别烦躁在临床上比较常见于精神分裂症、焦虑症、抑郁症。当在幻觉、妄想支配下，出现心情烦躁、冲动，容易发脾气时，一旦确诊是精神分裂症，应用抗精神病药物系统治疗，如奥氮平、奎硫平、利培酮等。而心情特别烦躁，如果是伴有情绪低落、思维迟缓，而且有自杀、自伤的想法和行为时就确诊为抑郁症，往往在临床上以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀、舍曲林等。而患者心情特别烦躁，伴有运动不安，坐卧不宁或者出现了植物神经功能紊乱的症状，高度怀疑是焦虑症，可以应用劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物治疗或者是采用五羟色胺再摄取抑制剂如文拉法辛、帕罗西汀、舍曲林等。