Question

请问老人家便秘怎么办？

请问老人家便秘怎么办

Answer 1

如果老人家发生了便秘，这个时候可以辅助药物和食物治疗，比如多吃火龙果，西梅干儿以及猕猴桃之类的，这三种食物都是非常通便的。如果食物不太好用的话，那么就只能吃一些防止便秘的药物了。

Answer 2

那么为什么老年人容易便秘？又该如何缓解呢？
一、被便秘所困的老年人

便秘主要是由于肠道的蠕动速度变慢，粪便在肠腔内的滞留时间太久，粪便所含的水分过少，使粪便过于坚硬和干燥，导致不容易排出的一种症状。老年人便秘主要有以下5个原因：
（1）饮食因素
老年人随着年龄的增长，肠道蠕动速度减慢，本身就容易发生便秘，如果饮食中缺少蔬菜、粗粮和水果等的摄入，就会导致缺乏膳食纤维，再加上高脂肪、高糖饮食，日常饮水过少等，就更容易发生便秘。此外，老年人牙齿不好，通常喜欢吃较软的食物，也会加重便秘的情况。
（2）药物和疾病影响
一些降压药、抗过敏药、抗抑郁药、补铁的药物、含有铝或钙的胃粘膜保护剂，还有一些止痛药也有可能会导致便秘。还有一些老年人常见的疾病，比如糖尿病、中风、甲状腺功能减退等都容易导致便秘。

（3）缺乏运动
老年人由于行动不便或生病卧床等原因，通常会减少运动量，甚至根本不运动，这不利于肠道的蠕动，就容易引起便秘。老年人应该在能力范围内尽量多活动来促进肠道蠕动。
（4）不良排便习惯
有些老人习惯在家排便，如果在外面有便意时也不及时排便，而是憋着等回家再处理，这样会导致粪便在肠道内的时间过长，粪便的水分被直肠吸收而变得干燥，导致便秘的发生。
（5）肌肉无力
到了一定年纪，肌肉力量开始减弱，有些老年人由于慢性消耗性疾病、营养不良等造成跟排便相关的肌肉无力，从而导致排便困难。
很多老年便秘患者都深受其苦，生活质量也因为便秘而降低。长期以来，很多方法都被尝试用来改善老年人的便秘，那么，有哪些方法可以改善老年便秘呢？

二、改善老年便秘，从这些方面入手

想要改善老年便秘，首先要积极治疗引起便秘的原发疾病，比如老年糖尿病患者要先控制好血糖；机械性便秘患者要先解除肠道梗阻等。对于没有存在器质性病变的便秘患者可以采取下面的办法来改善便秘：
增加膳食纤维的摄入。膳食纤维虽然不被人体吸收，却可以使粪便膨胀来刺激结肠的蠕动力。所以，老年便秘患者应该根据自身情况适当多吃富含膳食纤维的粗粮、水果和蔬菜。同时，不要食用刺激性食物。
老年便秘患者要多喝水。老年人在早上起来要喝1杯200-300ml的白开水或牛奶、酸奶和蜂蜜，这也是改善老年人便秘的有效方法之一。
放松心情、定时排便。有些老年人由于便秘，所以一旦有了便意就会紧张、害怕，甚至不敢如厕而错过最佳排便时间。老年便秘患者应该养成定时排便好习惯。通常在早晨睡醒后肠道的运动能力增强，这时可以鼓励便秘患者晨起排便，不管能否解便，都要定时如厕。
适量增加运动量。老年人可以根据自身状况，适量增加运动量，让腹肌的力量增强，改善肠道的调节功能。

三、提醒：老年便秘慎用“泻药”

不少老年便秘患者在平时会准备一些泻药来使用，不过，老年便秘使用泻药必须十分谨慎，以免发生意外。
医生提醒，泻药一定要使用得当才能缓解症状。那么使用时要注意什么呢？
首先，避免使用剧烈性泻药。便秘时一般禁用作用过强或剧烈性的泻药，比如动力性和刺激性泻药， 可以选择作用比较温和的泻药，比如容积性泻药或润滑性泻药。如果只是排便费力问题， 应该使用开塞露来缓解。
其次，不能长期使用泻药，以免产生耐药性和依赖性，反而会进一步加重便秘，服用泻药最好在医生的指导下进行。
最后，泻药的使用还需要和综合性防治便秘措施结合起来，包括饮食合理平衡、多喝水、定时排便等，尽可能避免使用会引起便秘的药物。

Answer 3

便秘是老年人群当中常见的症状之一，除严重影响生活质量外，排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，加重已有的心脑血管疾病。因此，老年便秘应当受到格外重视。
01
您遇上了哪种便秘
老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。
器质性便秘
导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病，常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。
功能性便秘
功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的，大便在结肠里待久了，水分就会被吸干，造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝，大便来到直肠肛门口了，人也没有便意，或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。
药物性便秘
老年人服用的一些药物也会导致便秘，如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。
其他因素
如液体摄入减少，饮食中纤维素摄入减少，活动量减少。
02
缓解便秘并不难
防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便习惯，每天定时排便，养成排便的生物钟。建议在早上起床后或者早餐后尝试排便，排便时需要集中注意力，不要读书、看报纸、听广播、玩手机等。另外，保持健康的生活方式也很重要。
1
定时和主动饮水
建议早起喝2~3杯水，每天饮水1500~1700毫升。每次50~100毫升，推荐饮用温开水或淡茶水。
2
充足的膳食纤维摄入（≥25克/天）
可以通过食用新鲜的蔬菜瓜果保证这一点。有些膳食纤维含量高的食物口感较差，可以烹饪加工改变口感，也可以买一些膳食纤维补充剂。
3
进行适当运动
散步、太极拳等都可以，避免长期坐着。
03
便秘误区，您中招了吗
01
老年人便秘不是大病，自己处理就好
老年人出现便秘很常见。很多老年人认为便秘是小事情，自己买药吃吃或者打打开塞露就行。（×）
引起便秘的原因很多，建议老年人出现便秘时去医院综合评估后，听取医生的建议或接受医生的治疗。
当出现以下“报警”症状时应及时就医：出现大便带血，无论黑色便还是鲜红色便；脸色、嘴唇变白，出现头晕、乏力等贫血表现；食欲、体重突然下降明显；腹痛腹胀明显，腹部摸到有包块；大便形态突然变细；大便次数突然变多、排便习惯改变。
另外，有肠道息肉、肠道肿瘤、炎性肠病等家族病史的老年人，出现便秘更要及时就医。
02
只要饮食调整，就可以改善便秘症状
很多老年人认为只要饮食调整，就可以改善便秘症状，然后会过量进食杂粮、水果、蔬菜等，同时又减少米面主食的摄入，这样理解是片面的。 （×）
减少摄入主食，大便形成的量会变少，排便反射减弱反而会加重便秘；适当多吃杂粮和水果蔬菜是正确的，但是把杂粮和水果蔬菜等当主食的话，也是不可取的。膳食纤维是肠道不能吸收的物质，摄取过多会影响肠道的消化功能。
饮食上，老年人还是要遵循饮食均衡的原则。只要做到饮食均衡，调整生活方式，再配合医生的建议和治疗，老年便秘就会有所改善。

Answer 4

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。老人便秘怎么办？倒是可以考虑服用芝元的玫瑰精油软胶囊。众所周知，玫瑰精油是最名贵的香油，有“香水之后”美称，据中医的经验，玫瑰花可以消除情绪郁结，通经止痛。芝元的玫瑰精油软胶囊，是通过提取玫瑰花中精纯成分而成。坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊，可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张、酒后不适，减缓情绪低落，滋润皮肤，加强身体微循环，调节女性内分泌。而生活习惯一定要注意：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

Answer 5

　大家都知道蜂蜜是很好的去火，解决便秘的一种很好的甜品，大家可以用蜂蜜做成很多的美食的，建议大家可以用梨子做成蜂蜜沙拉，对于便秘的患者是有很大的作用的!大家还可以做成蜂蜜柚子，不仅能够败火还能够补充丰富的维生素!
　　生活中，大家都知道香蕉具有通便的功效，其实一点也没有错，我们每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉，对于自己的便秘的身体是很好的!大家还可以多吃些苹果，西红柿等，也都是很好的!平时做饭炒菜的时候，老年人朋友可以采用植物油做饭，对于便秘也有很好的效果!
　　经常便秘的患者有可能是身体里面缺少了纤维素。纤维素在我们的肠胃能够吸收大量的水分，然后在排出脏物的时候就能够充分的软化大便，就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，生活中我们应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，大家不要老吃些精细的食物，可以吃些粗粮、芹菜、菠菜、胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。