Question

怎么做可以让我在最短的时间内增肥5-10斤？

我现在是个高中身（女），但是体重才77，高一的时候体重都有92，可是高二突然就减得厉害，吓得我一跳，大家都说我太瘦，我也觉得，有没有很好的办法让我最短的时间快速增肥，一个星期，一个月都可以，我只要在85斤就满足了，大家看下我的条件。
1、因为是学生，周一到周六都要早期，所以早睡、睡懒觉都不太现实，每天晚上大概都要12点以后才睡，所以睡觉这项对于我不太行得通；
2、我有点挑食、甚至是厌食，很多东西讨厌吃，不吃肉，一点都不碰，所以我很苦恼，就像个素食主义者，偶尔会吃一点牛肉，因为肉到嘴里我觉得恶心。
3、我不讨厌甜食，但是多了会量人，我家人都不喜欢甜食
4、不太喜欢运动，但是喜欢出去闲逛。如果我运动可能会更瘦的吧？

就这些了，我想增肥应该比减肥容易多了，但是我的体重好像自己控制不住，稍一不小心它就会往下滑，我真的怕哪天变成一张纸了，我总感觉自己少吃一顿饭就会瘦2斤，但是一吃就尽吃菜不吃肉，家里做饭都很难做。

想让大家给点建议，有人说要补锌，大家告诉我该怎么改掉挑食的毛病，怎么让我快点长肥5斤！

谢谢了，苦恼很

Answer 1

挑食肯定是不行的了，人体的营养来自各种食物，首先得改掉挑食的毛病，但是至于怎么改，那要自己去琢磨了，我的办法是，对于自己讨厌的食物，管它是什么，闭着眼睛，嚼也不嚼，吞下去！吃肉也是这样，大不了把它打成肉沫，弄散了打成汤喝下去。

增肥，当然比减肥容易多了，也不那么累。但是和减肥有一点相同，少吃零食，不要去迷信零食让人增肥，因为在一些零食当中，不但不能让你长肥，而且还含有激素，抑制你的细胞生长。宁可花钱去买高脂食物吃，也不要吃零食。

其次，是饮食方面，不能不吃饭，而且要按时吃饭，晚餐要吃很丰盛，不但健康，而且能长肥

呵呵

Answer 2

人家都是减肥，你增肥，建议去医院买点健胃的药，多吃点高脂肪的东西，毕竟是吃什么补什么嘛。其实想胖的话多运动也好，累的时候可能会吃更多，吸收的养分就多，胖的就快。 还有多喝咖啡，多吃巧克力，很快就会胖.

Answer 3

去菜市场看你要在短时间里增多少斤，就到那里买多少斤，