Question

经常感冒的人吃什么食物会增强身体的免疫力？为什么？

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Answer 1

总是感冒的病人可以多吃橙汁、胡萝卜、大蒜和这些食物中的其他营养物质，可以刺激免疫系统工作，加强身体的免疫力。如果没有这些重要的营养物质，身体的免疫功能会受到严重影响。维生素C、维生素B6、胡萝卜素或维生素C中的营养素与免疫力关系非常密切，例如，维生素C可以刺激人体产生干扰素来消灭病毒，减少白细胞与病毒的结合，保持白细胞的数量。在感冒期间，患者必须服用大量的维生素C，以增强身体的免疫力。

青椒、橙汁含有丰富的维生素C，富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝脏、土豆等。胡萝卜含有大量的胡萝卜素。感冒时常吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，有助于提高免疫力。鸡汤。鸡汤，特别是母鸡汤，具有特殊的营养成分，能加快咽喉和支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状有很好的作用。富含蛋白质的食物如蛋、奶、肉、鱼、虾等动物蛋白，以及富含植物蛋白的大豆、黑豆、红豆、核桃、花生等。

富含维生素、矿物质的食物如各种新鲜蔬菜、水果，如山药、冬瓜、韭菜、等。经常感冒的人可以通过穿衣服及时补充或减少，坚持体育锻炼，保证饮食结构均衡，营养丰富，有助于提高免疫力。生姜，民间有生姜治百病的说法，因为生姜中含有姜酚、姜烯、水芹等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。

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Answer 2

经常感冒的人要多吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素A，能有效促进机体生产，维护上皮组织；另外，要多喝牛奶，牛奶中含有很多蛋白质，能有效增强身体免疫力。

Answer 3

可以吃一些胡萝卜，菠菜，猕猴桃，番石榴，彩椒，甘蓝，鱼，肉，大豆，蛋黄，奶酪等食物；因为这些食物中含有大量的锌，维生素和蛋白质，可以提高身体的免疫力和抵抗力。

Answer 4

可以多吃一些青菜，萝卜，大白菜，菠菜，多喝鸡汤，多吃胡萝卜，也应该多喝酸奶，多去吃葱姜蒜。可以提高一个人的抵抗力和免疫力，所以就可以进行相关的食物。

Answer 5

可以吃苹果，鱼肉，香蕉，白菜，苦瓜，这些食物是可以提供蛋白质和需要的维生素的，可以有效的抵抗病毒。