Question

春养肝夏养心，夏天多吃哪些食物，能够养心安神呢？

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Answer 1

春养肝夏养心，夏天多吃哪些食物，能够养心安神呢？

1.西红柿，根据中医原理，夏季应多吃红色食物，如红枣、西瓜、樱桃、草莓等其中，西红柿不仅有利于滋养我们的心脏，还能防紫外线，有防癌作用。

2.西兰花，春天可以吃一些十字花科蔬菜，包括西兰花，菜花，紫甘蓝等。这些蔬菜含有维生素C、花青素、类胡萝卜素等营养成分，对抗衰老、帮助肝脏排毒有一定的好处。但需要注意的是，这些蔬菜最好清蒸，因为在高温油中油炸后，部分营养成分会被高温破坏。即使水煮，也会损失一些水溶性维生素，所以蒸是最好的烹饪选择。

3.莲子，夏天吃点莲子非常好。莲子能清心安神，每天泡水当茶喝，对口疮牙龈肿痛有很好的效果。夏天的时候，如果特别容易上火，那就试试用莲子的水喝吧！此外，莲子还有养心安神的作用。中老年人，尤其是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。莲子中央绿色核心，称为莲子核心，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱。味极苦，有清热泻火之功，有显著的强心作用，可扩张末梢血管，降低血压。它可以治疗口腔和舌头的疼痛，有助于睡眠。用作滋补品，健脾止泻，补肾，收敛精华，养心安神。

4.山楂，鲜山楂富含维生素C、果胶、有机酸、黄酮类等营养成分。这是一种非常受欢迎的糖醋水果。对于肝病患者，山楂可以帮助肉类消化和胆固醇转化。山楂中所含的有机酸可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积，所以脂肪肝、高血脂患者为了健康不妨吃一些山楂。

5.红豆，在中医理论中，红色入心，而红豆的红皮具有养心益血的功效。同时还能健脾利尿，清热解毒。夏天喝点红豆汤，对心脏病、肾病、水肿都有好处，还能通便。

Answer 2

雪梨、苹果、豆浆、木瓜、银耳、绿豆粥。这些食物能够养心润肺，快速解热，消除疲劳，缓解中暑症状，能够起到安心养神的作用

Answer 3

可以吃莲子，海带，红枣，燕麦，茯苓，喝绿茶，杨梅，可以做莲子绿豆粥，燕麦木瓜红枣羹，荷叶莲子粥。

Answer 4

多吃一些菠菜，紫甘蓝，苹果，香蕉，哈密瓜，这些食物都能够养心安神。