Question

有哪些不需要节食就能减肥的方法吗？

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Answer 1

有哪些不需要节食就能减肥的方法吗？再多说一句。跳绳900大卡意味着，你一小时要跳足6000次，能做到么？不能的话，富裕的热量更多，游泳圈尺寸得更大一点。力量训练有40分钟左右就够了，力量训练结束以后再去做有氧运动，例如快走，踩单车，有氧运动的时间控制在30分钟到60分钟之间，总体训练时间在一个半小时左右，每周可以训练3到4次。

减肥应该适度节食，也就是不能超量饮食，而是通过提高自身气血运行速度，使新陈代谢缓慢得以改善从而达到健康养生目的。吃东西，尽量吃温暖好消化的，自然成熟的水果，酸奶，蜂蜜，Ghee,蜂蜜，面包要烤，蒸米饭之前干炒一下，都有利于消化吸收，废物积留更少，也就不益于导致肥胖！

因为无氧运动的话，可能需要这个身体条件好一些，比如说你没有心脏病高血压之类的。所以呢不节食就想瘦身体或者是不结石就想把身体恢复的特别锻炼的特别好的，只有一个办法就是多运动。我们的食物在肠胃中通常要3-4小时才会消化完，也就是说，如果23:00睡觉的话，要在晚上19:00点之前吃完饭，这样才能避免食物滞留，变成脂肪囤积在体2 有氧运动有助减。

坚持运动,如果不想节食那就一定要运动，运动是公认的最好的减肥方式，比起其他的减肥方式，通过运动减掉的脂肪更加不易反弹，可以帮助减肥的运动有很多久了身体以为进入灾年了得节能减排，吃点东西就转化成脂肪，因为脂肪给人体供能更持久，越饿越难减，本来是件比较容易的事，反而让你搞更麻烦。千万别通过饿来减肥，我是耿直姐。

Answer 2

游泳

Answer 3

减肥药

Answer 4

跳绳