Question

什么是成长心态？

Answer 1

就是你相信，只要有合适的机会和足够的支持，只要你努力并且自信，你就能成功。成长心态帮助你用乐观的方式解释逆境，它让你充满希望，不断寻求新的挑战，并让自己更强大。而固定心态，则是当你受到某些打击时，你会将挫折理解为“自己不行”的证据，并认为自己永远不可能做好。它会让你放弃挑战，且在日后习惯性地躲避挑战。

作者对2000名高中生的成长心态做了一次调查，她发现，成长心态和坚毅总是并肩同行，换句话说，拥有成长心态的人更为坚毅。因此，要想让自己变得更加坚毅，就要具备成长心态，将每一次挫折当作磨炼的机会，相信只要通过不懈地努力，情况就会变好，且会越来越好。

具体该怎么做？作者认为，相信自己可以改变，这点非常重要。然后，你可以通过认知行为疗法的“复原力训练”，展开乐观地自我对话。比如，不要把所有的责任都归咎于自己；比如相信挫折和困难只是暂时的；比如看到生活其他美好的方面，相信这些困难并不会蔓延，以至于影响到自己生活的方方面面，等等。除此之外，你还可以找朋友聊聊天，倾诉烦恼。