Question

如何克服人际交往障碍？

Answer 1

社交恐惧心理临床较社交恐惧症，一般可以通过心理治疗来减轻症状，如可以进行行为疗法中的暴露冲击疗法或者脱敏疗法，可以先进性放松训练，然后根据恐惧的反应程度，从最弱的惧怕情景开始，适应以后可逐级升至令患者较为紧张与恐惧的情境中。另外，可以选择性的服用药物来帮助缓解紧张的情绪，如普萘洛尔、苯二氮卓药物等。平时应该为自己做心理暗示，尽量放轻松。第1篇：克服在人际交往中害羞的9个方法

导语：你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

1、让你周围充满支持你的人

周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。

2、利用神奇的潜意识

你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间！

你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

3、扩大你的接触范围

你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。

所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。

4、不要把事情想的太过严重

害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样？会杀了你么？我不这样认为，把眼光放长远吧。

5、一次走一步

延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加。

有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。

6、停止想象，立即行动

一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧

Answer 2

有人问我一个问题：

“星姐，我是个特别积极上进的人，每天都要学习很多新东西，但我周围的人都每天吃喝玩乐。我不想跟他们一起混日子，但会显得特别不合群，他们也会特别排斥我，中伤我，甚至背后黑我骂我。现在我特别孤独，我想知道你当年特别拼的时候是怎么处理这些人际关系的？”

我啊，我都孤僻了好多年了。不是因为我周围的人不上进，而是因为我从大学进去就迟到了，分到了别的系的宿舍里。人生地不熟，加上不是同班上课时间也不固定，自然只能自己一个人到处走。

我生性就孤僻，喜欢一个人呆着。三分钟自己能干完的事儿，绝不想拖着另一个人干30分钟。因为喜欢一个人独来独往，干脆利索，至于同学关系，我不觉得天天一起上厕所就革命友情深厚了啊。

人各有志，不能说自己积极向上，就说别人吃喝玩乐的价值观不对，只能说，大家的兴趣爱好不同，既然这样，没必要一定在一起。