Question

近年来近视眼患者逐日增加，我们究竟该如何防止近视？

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Answer 1

预防近视必须清楚地认识到什么是近视的原因，如何有效、高效、科学地预防近视。长时间、近距离观看平面内容（平面固定视力），是带来近视的主要原因，读书、看电视、玩手机、看电脑都属于平面固定视力。长时间的近距离平面固定会使睫状肌无法调整晶状体，睫状肌的收缩和放松功能、调节能力降低，晶状体的弹性变差，久而久之，晶状体变凸，眼轴变长，最终导致我们视力的下降，从而形成近视。

要减少长、近平面的固定，注意眼睛的间歇性休息，做MORE 3D视觉训练、米字操、眼保健操，缓解视觉疲劳。此外，适当的户外运动，柔和的光线，充足的睡眠时间，正确的书写和阅读姿势，保持均衡的饮食，定期到医院或专业机构进行视力检查，都是预防和控制近视的重要预防措施。可以利用3D视觉或视觉训练对视力进行保护、防控的国家究竟是如何开展开孔3D技术进校园的近视防控工作的，立体免眼镜3D技术对于动态双眼视觉功能和3D视觉训练，更准确、更直观地了解学生的视力和近视防控。

数据显示，参加3D视觉训练的学生视力有明显提高和保护，儿童近视情况得到有效改善。为了预防眼睛，我们必须正确使用眼睛，避免过度使用。例如，在适当的光线下学习和工作，看电视和电脑一小时左右就休息，眺望十分钟左右。这是预防近视的方法，因为，这是康复近视的方法多。

如果不改变造成近视的因素，即使是正常视力也会近视，康复改善后正常视力也会下降到近视的状态。注意饮食营养结构的均衡，不要挑食和偏食。在饮食上，可以多吃枸杞、胡萝卜等养眼的食物。同时，要注意少吃甜食，少吃辣椒、大蒜等辛辣食物，避免大量饮酒。

Answer 2

少看手机。关灯后莫看手机。要多做眼保健操。要正确使用手机。手脏之时莫要揉眼睛。常用电脑之人，要多让眼睛休息下。要多远眺。

Answer 3

要防止近视，首先读书时。保持适当的距离。工作一个小时，闭眼休息个10分钟。少玩手机，手机对视力伤害特别大。

Answer 4

要学会爱眼护眼，少玩手机，少玩电脑，多做眼保健操，也要多吃一些富含维生素的食物。