Question

不用吃药就能预防缓解头疼的5个方法，你都知道什么呢？

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Answer 1

头痛是很常见的疾病之一，特别是中老年，更容易患上头痛。而头痛的原因有许多，可能是紧张焦虑情绪导致，也可能是工作生活压力、睡眠不好或者是颈椎不好引起头痛，甚至是大姨妈也可能引起头痛。

1，适当吃辣椒

大多数人都认为辣椒只是一种日常必备的调味品，但它的作用远不止于此。辣椒刺激血液流动，减少疼痛和炎症，辣椒的大部分主要益处来自一种名为辣椒素的化合物，辣椒素可以消耗体内让人感知疼痛的元素。多项研究发现，食用辣椒时，头痛的严重程度会显着下降。

2，科学饮食

饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。

3，按摩头部

头痛非常严重的话，除了要用药治疗，还可以通过按摩改善症状，在按摩的时候需要按摩太阳穴，也可以适当的按摩头皮，这样能够放松我们的头部。按摩太阳穴，能够有效的缓解肌肉紧张造成的疼痛，在按摩的时候，也要控制好力度。

4，洗一下澡

特别头疼的时候，整个意识会不是特别清楚，这时候可以洗一下澡，既能够放松心情，使紧绷的神经得到放松，又能够让人变得精神一些。泡澡也是很好的选择，泡在热水里整个身心会感到很是放松，这样头疼就会在不知不觉的时候得到缓解。

5，瑜伽、散步

瑜伽是修身养性的一种运动，女性朋友如果头痛可以适当做下瑜伽，对缓解头痛很有帮助的。做一些轻松的瑜伽操对神经系统起到镇静的作用。另外，有时候头痛得无法睡觉，这时我们可以起来走走，走到比较空旷的地方，呼吸一下外面新鲜空气，看看一些绿色的植物，这样可以减轻头痛要来的烦恼。

Answer 2

可以拿梳子进行按摩，也可以在生活中睡觉，可以服用药物，也可以用冰袋敷在额头上，可以洗澡，可以去医院就医。

Answer 3

用双手轻轻地给头部按摩，用手掌轻轻地揉一下太阳穴，在空气清新的环境中待一段时间。

Answer 4

可以适当的按摩太阳穴，可以适当的休息，也可以喝一些热水，可以去针灸。