Question

有起床气是性格不好还是身体出现了问题？为什么会出现起床气呢？

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Answer 1

有起床气是性格不好还是身体出现了问题？为什么会出现起床气呢？往往会出起床气，其源头是睡眠质量遭受打搅。这是一种消极的心态，作息不规律、焦虑恐惧和忧伤都是会引起起床气。通过研究发现，在休眠状态下人的大脑开展非迅速和快速眼动睡眠期循环系统更替，每更替一次就是一个睡眠时间，一般一夜里有4~5个睡眠时间，一个周期不断90~110min。若正处于快速眼动睡眠期却忽然被叫醒和切断，势必会造成异常的生理需要，导致我们更为疲倦，从而造成起床气。

防止熬夜；研究发现，成人每天睡眠时间低于7个个小时，通常促使人体处在相对高度应激性，性子易狂躁。因而睡觉前一个小时关闭所有的电子设备，可根据洗澡、热水泡脚或去看书的方法来放松身心。

制定目标；夜里在床上时能够回想起让自身舒服或美好的事情；又或者临睡前制订早晨起床后的方案，如早饭、健身运动和消费等，早晨醒来后有希望，可以让我们的情绪变得更好。

起床气并非小问题，若一直放着不管可危害精神面貌，造成四肢无力，危害家庭和谐，与此同时还会促使反映越来越迟缓，记忆力减退。平常应养成良好的睡眠质量生活习惯，给予温暖的房间室内环境，能够涂上深蓝色或淡黄色，能减轻压力和焦虑感，但是不可以用红色装饰，以防提升心烦。此外，睡觉前不能喝酒和浓茶水及其咖啡，闹铃不可以放到枕芯旁，与此同时要保证合理安排时间，立即减轻压力。早晨醒来后先坐下去，整理一下心态，临时不必和其他人讲话，以防造成矛盾。

试验说明，人晚上睡觉，人的大脑开展着“睡眠时间”循环系统，其实就是“非快速眼动睡眠期”和“快速眼动睡眠期”循环系统更替，更替1次为1个睡眠时间，每晚一般有4~5个睡眠时间，每一个周期时间为90~110min。

Answer 2

起床气是性格或个性的问题，不是健康问题， 起床气，其根源是睡眠受到打扰。这是一种负面的情绪，作息不规律、焦虑恐惧和悲伤都会引发起床气。 “起床气”的产生就多是由于睡眠不 足造成的身体不适导致的众躁情绪。

Answer 3

是身体出来了问题，起床气的原因就是刚起床大脑神经还没反应过来导致很上头。

Answer 4

有起床气是性格不好，因为一个人起床他就是起床并不需要发脾气，如果出现起床气的话，很有可能是生活不顺利。