Question

如何才能睡觉不做梦

Answer 1

累极了睡，不会做梦，但是这样的睡觉并不健康。在调整完做梦的习惯之后，要记得调回来。这些是我有过想关的经历，所以我跟大家分享一下。

我在几年前，有过一段时间经常做噩梦，并且那种梦做完之后，就情不自禁的流泪，让自己工作也好，生活也好，受到了很大的困扰，并且，自己也极为的急剧消瘦，甚至有想过自杀，但是却不敢去看心理医生，也不敢跟家人说，也就自己让自己忙起来，忙到吃饭都能睡着，这样睡着之后，不会做梦，也不会多想。

累极了之后，自己的身体已经到了极限，一些胡思乱想的神经，也得给身体的疲惫让路。鉴于日有所思，夜有所梦的原则，做梦的根本原因，就是想得太多了。如果没有空余时间去想东西，累极而睡，就不会有做梦的空间，因为身体的疲惫已经战胜了精神的想法，在累到了极点的时候，你会发现，沾床就睡与一夜无梦，是怎样的一种感觉。

当然，让自己累极了的方法去让自己睡眠，对自己的身体也是有很大的伤害的，所以并不提倡，只是如果真正到了没办法的地步，可以试试这种方法。虽然有很多副作用，有时候甚至对自己的健康有影响，但是总要看自己更能接受怎样的折磨，如果更能接受身体的，那么让自己少做梦，就是一个比较好的选择。虽然累极了与老做梦，都算是一种折磨，但是多半人都受不了精神上的折磨，所以还是会选择让自己累，而换取好好睡。

Answer 2

方法/步骤
1
不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦
2
心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦，凡是要看开，不往心里去就不会做梦。
3
太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。
4
晚上多出去散步让自己疲惫，再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。
仅供参考。