Question

近视眼平时应注意什么

Answer 1

一、使用电脑每次最长不超过2小时，必须连续使用时，每使用2小时就休息半个小时。
二、休息时（包括平时），先做一遍眼保健操，闭眼10分钟，然后，轻轻搓脸、揉眼，再然后，望远（不管白天还是黑夜，目的是使眼睛放松）。
三、晚上上网，电脑前要有一盏白炽灯15瓦即可。白天上网，电脑前光线不要太强。（最好不用节能灯）。
四、看书、写字也要注意姿势和光线。
五、每天保持有一定的户外活动，多看绿色的植物，多眺望远方；
六、少吃甜食
七、定期做眼科检查，检查项目主要有裸眼视力、散瞳视力、验光等，观察近视度数有无加深，是否需要更换眼镜等，有条件时还应请医生检查眼底，观察有无玻璃体浑浊，有无视网膜变性等。
总之，得了近视眼后，仍应特别注意保护眼睛，以防止近视度数进一步加深，并应定期检查视力，及时采取补救措施。

Answer 2

1、少熬夜，平时要注意保证充足的休息，睡觉是很好的放松眼睛的方式。长时间熬夜，眼部会一直处于疲劳或紧张的状况，对于视力的维持肯定是没有好处的。
2、控制好用眼的时间，特别是长时间近距离用眼如阅读，看电视，玩手机。做到20-20-20原则。每工作学习1小时，休息10分钟。
3、注意良好的坐姿，平时无论是在学习还是工作的过程中，都应该注意保持良好的坐姿，眼睛与书本儿等的距离要合适，不能太近了，良好的坐姿让眼球能够得到适当的休息。
4、注意补充充足的营养，我们身体的生长发育需要充足的营养，眼睛也同样是这样，在患上近视之后，日常生活当中，要注意多补充富含维生素c蛋白质，钙和磷的食物，尤其是胡萝卜，鸡蛋，牛奶等要跟上。
5、定期进行视力检查，每三个月到半年复查一次，建立视光档，追踪视力发展情况。
6、增加户外活动的时间，一般建议每位学龄儿童应该每天有2小时以上的户外活动时间。