怎么让一个人心情变好
怎么让一个人心情变好
怎么让一个人心情变好，人都有不开心的时候，日常生活中有很多人因为工作或者家庭上的压力，常常感到郁闷烦躁，不良情绪没能得到及时的宣泄而长期郁积在心中，旁人可以及时予以安慰和纾解，下面具体看看怎么让一个人心情变好。
怎么让一个人心情变好1
情感上给予支持。
每个人都渴望被爱、被欣赏。多鼓励你的朋友们，让他们坚持梦想吧，尤其是对那些得不到支持的人来说。可以在不经意间假装随意地告诉你的朋友们，你非常珍惜他们，他们对于你来说是很重要的人。在与朋友交往时要体贴热情，不管他们正经历一些生活上的大挫折还是只想抱怨抱怨工作，你都在他们身边陪伴着他们，这就是你对朋友能做的最让人高兴的事儿了。
另一个在情感上给予支持的方式是当朋友有难时，能伸出援手。如果你的朋友们正经历一段糟糕的恋情，做出了错误的人生选择，或者被埋没了才华，记得以温和的方式和他们聊聊。他们听不听是另外一回事，但至少你借此展现了你对他们的真心。
当他们心情低落时给予安慰。向他们展露一个温暖的微笑，如果你们关系够好的话，给他们一个拥抱。做一些看起来“愚蠢”的事儿，比如用毛毯叠出一个堡垒，举办一场彻夜的派对，或者做几个看起来很滑稽的陶器——说到底就是做些你觉得很“幼稚”的事情，比如拿出你们的照片视频回放给朋友看，你的朋友在如此安慰之下心情一定会好转的！
当然，做“蠢事”并不是每次都见效。但仍然值得一试。你的朋友会很感激你为了让他开心而做出的一切努力。
如果你的朋友真的非常难过，有时最好的安慰方式是陪在身边，当他想哭时，有一个肩膀可以依靠。如果情绪不对的话，也不必硬逼自己去做“蠢事”来博朋友一笑。
做一个倾听者。
一个很简单的让别人感到被重视的方式就是倾听。试着理解他们的想法，设身处地地为他们考虑。当他们在倾诉时，适当地提几个有意义的问题，不要打断他们，当你有不明白的地方时，跟他们多交流，不要一言不发。你肯定有几个觉得自己平时缺乏关爱、十分需要找人倾诉的朋友，通过倾听你可以让他们真正开心起来。
想要真正地倾听，就要将身体面对说话者，进行眼神交流，不要擅自提建议。让你的朋友知道，你完全专注于他们的说话内容，并且非常愿意帮助他们，而不是一味地说教。
当朋友在说话时，你就把手机放到一边，以此来表明你的注意力完全放在他的身上。
送一份有意义的礼物。
花时间挑选一个适合这个朋友的礼物。你在这份礼物上花费的心思越多，就越能传达正能量给你的朋友。记得要送一个他非常喜欢或者非常需要的东西，不要在街头随手乱买。这份礼物可以是一张他向往已久的绝版唱片，也可以是他最喜欢的小说的首版书籍。多花些心思找到真正特别的东西送给朋友，他一定会欣喜若狂的。
尽管在生日或节日送礼物会让人很高兴，但有时无需特殊的理由，纯粹是想让他拥有这份礼物，会让他感到格外的惊喜的。
给朋友打个电话问声好。
能让朋友开心的方法之一就是给他打个电话寒暄几句。这样看似不经意的举动往往有惊人的效果，你的朋友会觉得你是真的关心他们、想要知道他们的近况，而不是有事相求。
所以在有时间的时候就多打几个电话吧，问问老友过得如何，工作学习上有什么有趣的事情值得分享。如此不带任何目的性的叙旧可以让你的朋友拥有一整天的好心情哦。
现在人们已经不像从前那样经常打电话联络感情了。在无事相求的情况下经常打给朋友叙叙旧，能让朋友们心情变得很好。
如果你得知你朋友最近一周发生了些大事，例如开始了一份新工作，不妨打个电话过去问问近况，你的'朋友会因此更加开心的。
伸出援助之手。
另一个让朋友开心的方法就是给予他们帮助，这并不是让你去帮他们做所有危险的事，也不是让你在他们非常困难时才伸手相助，而是一些小事上的帮助。
比如你的朋友某天工作很忙，你可以帮他买个午饭或者帮他遛狗；再比如你朋友的车还在维修，你可以顺路载他一程；又或者帮朋友把他买回来好几个星期都还没有装的组装桌子拼好。在诸如此类的小事上伸出援助之手会让你的朋友发自内心地高兴和感激的。
你的朋友中可能会有一些人即使在需要帮助时也羞于开口。你要让他们知道，你非常真诚热心地想要帮他一把，这样他们就会很开心地接受了。
富于观察。随时留心，看你的朋友最需要的是什么。也许你的朋友很想要来一杯冰咖啡，但是他却不好意思开口。
怎么让一个人心情变好2
保持好心情的做法
1、多和心理阳光的人一起
一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。
2、减少抱怨，适当从自己身上找原因
面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。
3、烦恼时听听音乐
音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。
4、保持微笑
心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。
5、运动
运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。
6、吃东西
吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。
7、学会欣赏别人
嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。
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这6种可以让人心情好的习惯。
1、早起
不知道你有没有这样的感受，当你习惯了懒床的时候，你会发现，自己的状态很差，起来之后会匆匆忙忙的，不是赶着完成一件事，就是赶着去上班。
时间是很匆忙的，而自己也是很慌乱的，若是习惯了早起，我们早上的生活就是很有节奏的，一旦有了节奏之后，你就会发现，生活不是你想象的那样。
比你想象的轻松了很多，早上不管做什么都很有节奏，不慌不忙，这样的节奏会让我们的心情变得很好。
2、不拖延
不管是工作或者是生活中，一旦喜欢拖延的时候，你会发现，自己的生活会变得很糟糕，每天都在焦虑中度过。
着急要完成一件事，却拖延不去做，坐在电脑桌前，打开要做的东西，可是真正做的时候，却不愿意，不是看手机，就是要想一些别的事情。
眼看时间快到了，却依然不能集中精力去做，每次都赶在最后的时候，匆忙完成了，有效率却没有质量。
我们想要做好，却没有时间了，这样的拖延，会让我们很崩溃，让我们很郁闷，我们想不通为何会是这样呢？
我们想不通为何会出现这样的问题。
于是我们觉得痛苦，我们觉得难受，我们觉得很崩溃。
其实，当你戒掉了拖延之后，你的生活就规律了，也能够按时完成一件事情了，你的生活就规律了。
3、奖励自己
生活中，当我们为了生活而生活，总是为他人着想，委屈自己的时候，我们的心情也会变得不好，特别是我们为他人着想，别人不但不领情，还埋怨我们的时候。
我们会觉得不值得，不甘心，甚至会反问自己：为何要委屈自己呢？
所以这一生，不管任何时候，都要学会奖励自己，辛苦工作了一个月，拿到薪水的时候，奖励自己，买一样自己喜欢的东西，或者是去吃一顿自己想吃的美食，或者送自己礼物，不管是什么都要学会去奖励自己，当学会了奖励自己的时候，你就会明白，人生真的比你想象的更好。
4、懂得爱自己
人这一生中，一定要学会爱自己，当你不懂得爱自己的时候，你会发现生活很难，你的人生很难，你会很委屈，也会很难受，可若是你学会了奖励自己，你就会发现，生活很美好，人生很幸福。
要如何爱自己呢？其实最简单的办法，就是尊重自己的感受，不想做的事情，不去做，不喜欢的人，不交往，做自己喜欢的事情，和喜欢的人交往，这样你的生活才会更好。
5、远离不值得的人
人和人的交往，都是互相的，当你为他人着想，你在乎他人，重视他人的时候，他人不重视你，你在乎你，你会觉得难受和失落。
这样你的心情会受到影响，原本很好的心情也会变得不好了。
所以，你要远离那些不值得的人，和那些在乎你的人，关心你的人在一起，只有和这样的人在一起了，你的心情才会更好，你的人生才会更好。
6、拒绝无效社交
有很多无效的社交，若是我们总是去面对，总是去应付，我们每天会觉得自己很累，总是在做自己不喜欢的事情，但若是我们不去应付这样的社交，而是把时间花在自己的身上，就是完全不同的。
所以，那些无效的社交，就拒绝吧！就远离吧！把时间花在自己的身上，做自己想做的事情，当你一次次完成了自己想做的事情之后，你会发现，生活很好，你的人生也很好，你也很开心。
心情决定了我们的生活，决定了我们的人生，也决定了我们的未来，当我们心情好的时候，不管做什么，都会很开心，而我们心情不好的时候，则是相反。
所以这一生，一定要让自己的心情好起来，做好这些习惯，让自己每天都在开心中度过。
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