Question

消除副乳的四个动作是什么？

Answer 1

消除副乳的四个动作是：

第一招：揉

方法：以乳头为圆心，用手掌发力带动整个胸部组织，向上缓慢画圈按摩揉搓，在做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，这个动作还可以检查乳房内有无肿块或者不适感。

第二招：按

方法：运用指尖发力，从手指能触到的背部开始，向乳房和胸口按压，以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位。

第三招：托

方法：用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳，做完时力度要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。

第四招：举

方法：坐在椅子上，挺直脊椎，左手握住矿泉水瓶，然后向上伸直举起，左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩，左右交替进行，做12-15次。

日常预防：

1、勤于按摩胸部，注重捏与推的技巧 

要勤于按摩胸部，而且在按摩的时候要注重捏与推的技巧。

2、穿着适合自己的内衣

要选择适合自己的内衣来穿，选对内衣是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的，内衣的选择更应该注意。要以侧边加高及加宽且能够完整包覆整个胸部为原则，或者是具有矫正效果的调整型内衣。