晚上睡觉的时候，哪种姿势有利于身体健康呢？
晚上睡觉的时候，哪种姿势有利于身体健康呢？下面带大家看一下吧！
仰卧有一定的缺点，并不适用于大部分人的身体健康。
仰卧其实对我们有一定的缺点。如果选择仰卧睡觉，我们的呼吸系统会被鼻涕和相关物品堵塞，从而发生呼吸困难现象，所以要注意。对于做仰卧起坐的人，平时要保护好自己的腹部。这种睡眠姿势腹部发热快，容易患腹部感冒。医生建议，如果平时喜欢仰卧起坐，对枕头的选择会有要求。平时最好选择比较结实的枕头。这样可以对我们的头部和颈部起到一定的支撑作用，防止晚上躺着睡觉时喉咙酸痛。医生对平时患有心脏、高血压、脑血栓的人最好不要趴下。如果真的喜欢，可以把比较软的枕头垫在自己的胸下，减轻身体的压力。同时要注意不要趴得太久。由此说来，仰卧有一定的缺点，并不适用于大部分人的身体健康。
左侧睡眠也不错，不适用与小部分人的身体健康
躺在左边的睡姿也是大多数人的选择。这种姿势不会压迫我们的肺，所以睡觉的时候我们的身体会得到更多的氧气。睡觉的时候，新陈代谢速度也会加快，对于患有一些疾病的人，请选择左卧的姿势。可以增进我们的健康。例如，避免胃食管反流的发生。需要注意的是，对于一些孕妇来说，子宫在右侧线的情况下，通过躺在左侧的睡眠方式可以起到一定的缓解作用，肚子里的胎儿可以补充足够的氧气。需要注意的是，左床这种睡眠姿势对我们心脏的影响会给身体的某些部位造成供血问题。特别是脑部会增加血栓的危险。医生平时患有心脏病或肝胆疾病时，最好不要选择左侧床的睡眠姿势。平时最好选择比较软的枕头。这样不仅能改变睡眠质量，还能在一定程度上缓解左侧的副作用。由此说来，左侧睡眠有一定的缺点，并不适用于小部分人的身体健康。
右侧睡眠最好，最有利于身体健康
右边的床也是生活中我们经常睡觉的姿势，右边睡眠的优点是什么？这种方式不会挤压到我们的心脏部位，不仅导致我们的血液供应出现问题，还能减轻我们的负担，对休息有一定帮助。特别是对部分婴幼儿选择右卧方式，可以避免他人吐奶的情况。但是要注意的是，这种睡眠方式实际上有可能影响我们肺部的缺点，有时呼吸不顺畅或缺氧。医生建议平时不要选择孕妇或右侧床。枕头的选择和左边的床差不多，所以最好选择比较软的枕头。由此说来，右侧最好，适用于大部分人的身体健康。是个很好的睡眠姿势。
