Question

有哪些习惯可以美容养颜？

Answer 1

坚持早起喝水的习惯
早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜直接体内的水分流失，让皮肤更加有光泽。
坚持早睡的习惯
早睡的习惯，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会增强，让自己看起来更加肤色健康。
坚持晨练的习惯
如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己体内的新陈代谢，让自己的皮肤状态也会更好。
注意 的习惯
不管任何时候，都不要忘记防晒，春夏秋冬，阴晴圆缺，都应该有防晒的习惯，紫外线无处不在，它很容易伤害我们的皮肤哦。
多吃水果的习惯
作为女生，补水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能够让自己体内的维生素增多，更加让自己的精神状态更好。
很多时候，我们日常的习惯，都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些营养的食物，这样才会让自己的皮肤状态更好，也才能够让自己的体态更加的年轻哦。

Answer 2

　　1、多喝水
　　多喝水对身体健康有好处，这一点大家都知道，多喝水对于女性来说有助于美容养颜。因为多喝水细胞中的水分含量就会比较高，而当皮肤缺水的时候就容易皱纹滋生，充足水分的摄入，可以让皮肤一直保持水润的状态，不容易出现皱纹，因此建议女性每天都应该要喝水2000~2500毫升。
　　2、坚持锻炼
　　锻炼身体有助于增强身体的抵抗力和免疫力，让身体更强健。对于女性来说锻炼身体，还可以起到美容养颜的功效，可以让自己保持年轻的状态。最好每天锻炼30分钟以上，可以提高身体的新陈代谢，促进身体血液循环，还有助于增强皮肤细胞的活力，保护心血管，提高心肺功能。
　　3、规律的作息
　　皮肤比较害怕熬夜，如果长期的熬夜，睡眠严重不足，就容易导致皮肤出现各种问题，比如皮肤长皱纹、起皮、长色斑等。因此想要预防这些问题，在平时就应该养成规律的作息，每天早睡早起，最起码每天要保证7~8个小时的睡眠时间。同时还要提高睡眠质量，睡觉的时候保持环境安静，睡觉之前可以喝杯热牛奶或者用温水泡脚。
　　4、释放压力
　　现在的生活节奏很快，女性的工作生活压力也很大，压力过大就容易导致女性过早地开始衰老，皱纹不知不觉间就容易爬上皮肤。因此想要美容养颜，就应该要学会释放压力，当感觉压力太大的时候，可以停下脚步放松一下，做点自己喜欢做的事情或者是走出去，到野外呼吸一下新鲜的空气。
　　5、远离吸烟环境
　　吸烟有害身体健康，对于女性来说吸烟容易影响到自己的皮肤状态，导致皮肤衰老加快，容易出现色斑之类的情况。而缺氧的吸烟环境会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶，因此为了皮肤更健康，在平时要避免进入吸烟环境。
　　温馨提示：
　　女性美容养颜还应该要注意，饮食方面可以多吃海藻类的食物，比如海带、紫菜之类的。它们含有类似血浆的成分以及多种矿物质和营养物质，对皮肤解毒和抗击自由基，延缓衰老是有帮助的。另外建议女性平时少吃甜性食物，糖分会加速皮肤的衰老。

Answer 3

每晚喝一片维生素C或者维生素E，最重要要早睡，大概在十一点之前就可以