能美白祛斑的水果有哪些
美白祛斑水果可以让肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，那么，美白祛斑水果有哪些呢？请看我为你介绍：
要美白，请多吃下面的蔬果：
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养；
光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质；
番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5、蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。
冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
还有一些具体的美白祛斑水果：
美白祛斑的水果--草莓
在夏天好多女孩子喜欢吃草莓，但是对草莓的营养价值不是太了解。草莓里含有多种果酸、维他命和矿物质，食用它可以增强皮肤的弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓具有去油，清洁皮肤的作用，油性皮肤比较合适。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。
美白祛斑的水果--西红柿
西红柿是最常见的一种水果，但很少有人知道它的营养是很丰富且热量又低，爱美的美眉可以用它来保持身材。皮肤黑且粗糙的人可以将番茄汁涂在脸上，大约停留15分钟再用清水洗净，这样可以去除脸上的`死皮。西红柿里面也富含维他命c，可以用西红柿汁和少许蜂蜜擦在脸上，可以起到祛斑美白的作用。
美白祛斑的水果--菠萝
菠萝中含有丰富的维他命，它不仅可以淡化脸上的色斑，使皮肤透明，有光泽，还能有效的去除角质层，促进皮肤的新陈代谢，让肌肤更为健康。肤色暗沉的美眉可以用纱布沾菠萝汁擦脸，长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。
美白祛斑的水果——奇异果
1、奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等。
2、奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加的美白细腻。
3、另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
美白祛斑的水果——枇杷
1、枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。
2、枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
以上就是我为你介绍的美白祛斑水果，mm们，还在等什么，快来试试吧！
