Question

增强记忆力的四个方法

Answer 1

　　记忆力对人来说是非常重要的，无论是学生考学、白领工作，还是普通人的生活中，记忆力不好都会带来非常不良的影响。因此很多人在苦苦追寻着增强记忆力的方法，那增强记忆力的方法有哪些呢?

　　 一、注意饮食

　　吃有益于大脑的食品尤其是绿色蔬菜和水果，例如菠萝，菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。橘子，橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，也是能提高记忆力的食物。

　　 二、不要同时做多件事情

　　如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的'博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

　　 三、多做记录

　　不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

　　 四、深呼吸

　　给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸 快速记忆法，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。

　　以上四个为比较简单易做到的增强记忆力的方法，希望真的可以帮助大家。