Question

吃哪些食物可以让皮肤变白？

吃哪些食物可以让皮肤变白？

Answer 1

1、柠檬：

　　主要美白成分：维他命C。

　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　2、樱桃

　　主要美白成分：维他命A、C。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到良好的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。　　3、西红柿

　　主要美白成分：维他命C。

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
皮肤的黑白可以通过饮食在一定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤的变白。

Answer 2

多吃含有维生素C、维生素E的食物容易变白，如葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜、胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。但单独靠饮食来帮助美白的效果不佳，还需结合其他方法，建议正确看待此类问题。
皮肤的颜色是由先天性因素和后天性因素共同作用的结果，与皮肤中黑色素的含量有关。如果想要变白，就要使皮肤的黑色素含量减少，而维生素C、维生素E可以抗氧化，抑制黑色素生成，从而起到美白的作用。其中，富含维生素C的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。
但是，靠饮食变白的效果存在个人差异，这与食物所含成分的量、人体吸收维生素C和E的具体含量有关。而且，单独靠饮食来帮助美白的效果可能不佳，还需结合其他方法，建议正确看待此类问题。
为帮助皮肤变白，建议日常生活中做好防晒，如涂防晒霜、打防晒伞、穿防晒衣，减少太阳光中的紫外线对皮肤的伤害。必要时，可在整形美容医生的帮助下，正确选择美白方法，如美白针、激光美白等。

Answer 3

1.西兰花-它富含维他命A、维生素C和胡萝卜素,可增强皮肤的抗伤害能力,帮助维持皮肤弹性。
2.胡萝卜-胡萝卜素帮助维护皮肤细胞组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤柔嫩柔嫩。
3.牛奶--皮肤在夜间最爱吃的食品,可提高皮肤细胞活性,具有延缓皮肤老化,增强皮肤张力,消除小皱纹等作用。
4.大豆中富含维他命E,不但可以破坏皮肤的化学作用,而且可以阻止皮肤老化,还可以预防色素沉着。
5.猕猴桃-富含维生素C,可以干扰黑色素的产生,帮助消除皮肤中的雀斑。
6.西红柿-含有番茄红素,能帮助伸展皱纹,使皮肤柔嫩光滑。经常食用西红柿还不容易出现黑眼圈,而且不容易被晒伤。
7.蜂蜜-含有大量人体容易吸收的氨基酸、维他命和糖,经常食用能使皮肤红润细嫩,有光泽。
8.皮肉——富含胶原蛋白和弹力蛋白,使细胞丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
9.三文鱼中含有欧咪伽-3脂肪酸,能够清除皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,预防皱纹产生,避免皮肤粗糙。
10.海带-它富含矿物质,常吃可以调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

Answer 4

吃哪些食物可以让皮肤变白？下面来看看下面三种食物的具体介绍。
1、柠檬：

　　主要美白成分：维他命C。

　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　2、樱桃

　　主要美白成分：维他命A、C。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到良好的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。　　3、西红柿

　　主要美白成分：维他命C。

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

Answer 5

吃富含维生素c的食物，对于皮肤具有一定的变白的作用。 但是求美者也应该了解维生素c虽然对于色素的代谢具有很好的作用，作为一种强的还原剂，可以起到美白的作用，但是这毕竟是在理论上所出现的真正作，在每一位求美者的皮肤上，却是因人而异的。
所以，求美者在日常的生活中尽量可以每天保证维生素c的正常的使用，对于面部的皮肤仍然应该以最基础的护理为主，比如补水、保湿和防晒，这样经过积极的护理，皮肤的局部新陈代谢保持良好的状态，再配合食用富含维C的食物，皮肤会有一些变白的治疗效。
很多食物摄入体内之后都可以使皮肤变白，主要指的是含有维生素C还有维生素E的食物。从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜之中含有大量的维生素C，可以有效的起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。而菠菜、西红柿、刀鱼、龙利鱼等食物之中的维生素E和维生素C含量也比较多，进入体内可以有效的对抗自由基，也能起到辅助治疗的功效。