Question

吃哪些食物可以让皮肤变白？

吃哪些食物可以让皮肤变白？

Answer 1

生活中有许多食物都可以对皮肤养颜美白。只要好好的呵护皮肤，通过食物的营养素摄入维C。可以达到减缓衰老养颜美白的功效。
从时令水果蔬菜中选择，如白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。
水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白滋品，由体内让肌肤白起来。
生活中多吃一些生菜，生菜富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水美白，这些食物平时多吃对皮肤美白有促进作用。
通过食物让皮肤变白是一个长期的过程，不能心急。需要养成良好的生活习惯和睡眠心情轻松愉快再加上食物的营养摄入才能达到皮肤变白的效果。

Answer 2

女人常吃这几种食物，能帮助美白养颜！
1、蜂蜜
相信不少的女性都知道蜂蜜能够美白。蜂蜜不仅能够外敷，而且能够口服，效果都是非常棒的。早晨起来喝一杯蜂蜜水，有利于促进人身体的新陈代谢，能打起精神来，保持一天的精神气。而用蜂蜜洗脸也能够有效的减少黑色素的成绩，防止肌肤变得干燥起来，让我们的肌肤更有光泽，更白皙。

2、豌豆
不少的朋友在生活中都喜欢吃豌豆，豌豆是一种绿色蔬菜。豌豆对于润泽皮肤的功效也是非常大的。这是因为豌豆中含有丰富的维生素，有去黑色素的作用。长期吃豌豆能够让面部变得光泽起来，不再那么暗淡。
3、大豆
大豆是一种常见的豆类，也是一种常见的美白产品。很多美容用品中都含有大豆的成分，这是因为大豆中还有一种营养物质，能够美容养颜，而且毫无副作用，纯天然无添加。在平时大家不妨多吃一些大豆，这是一种天然的护肤品。
4、柠檬
柠檬虽然很酸，但是它的作用可不小。柠檬中含有丰富的维生素，能够促进人体的新陈代谢，延缓衰老，对美白和淡斑都有一定的功效。一些毛孔比较粗大，有着色斑沉积，各种问题的朋友们不妨可以多喝柠檬水，这样能够起到软化角质层，并令肌肤变得有光泽，有弹性的作用。

5、冬瓜
冬瓜是一种蔬菜，但是它的美容价值也是很高的，冬瓜中含有各种微量元素，不仅能够促进人体的生长，而且能让人变得精神饱满，提高人的血气。使人变得面部红润，皮肤白净。
6、猕猴桃
猕猴桃不仅是一种常见的水果，而且在临床上也作用广泛。猕猴桃能够抵抗黑色素的生成，对于一些雀斑很多的人来说，吃猕猴桃有着一定的祛斑效果。

Answer 3

使皮肤变白的食物

皮肤的黑白可以通过饮食在一定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤的变白。
一、减少摄入酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质的食物就减少了，皮肤就可以变白了。所以应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
二、多摄入含有维生素C的食物
黑色素形成的一系列反应是多氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
三、注意摄入含维生素E的食物
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白暂，同时还具有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

使皮肤变白的食疗法

1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!

Answer 4

吃什么食物能增白皮肤
　　想要吃食物变得美白的情况下。一定要对这些所吃的食物又所了解。一定要多吃含维生素c或者维生素e的食物，因为这两种食物呢，都是对皮肤很有好处的，而且呢，还可以很有效地使得皮肤变得白皙有光泽。维生素c和维生素e所含有的大部分处于在水果和蔬菜。首选呢是柠檬，柠檬含有的卫生素是比较多的，然后对于皮肤呢，也就很有好处。你们还有的柠檬酸是比较酸的，它是一种天然的酸剂，有的人呢，会对柠檬呢，吃不了，因为它会显得特别酸，其实呢，可以放入少量的柠檬，这样的话也是含有比较丰富的维生素c这样也可以避免一些。一定要吃的时候要击毙免一些黑色素的摄入，比如说喝了柠檬水或者是吃了柠檬，一定不要在太阳底下暴晒，一定尽量选择在晚上喝，这样的话避免阳光对皮肤的直射避免皮肤变黑。

怎么能让全身变白
　　想要全身变白呢，就一定要从防晒入手就是避免太阳的直射导致皮肤被损伤，被晒伤，所以呢，一定要做好防晒，防晒分物理防晒和化学防晒。尽量选择物理防晒，这样更加健康。可以选择在太阳底下拿打伞，这样帽穿防晒服，这样都是很有效的，如果向脸部的话，可以选择用防晒霜，但是这样毕竟加一定的化学成分会对皮肤造成已经损害，所以在防晒完以后一定要记得卸妆，这样的话才可以使得皮肤变得更加好。而且全身变白的话可以选择某一些身体乳，这样的话也是可以很有效地防晒的，可以在选购产品的时候选择一些美白的产品，但是一定要注意安全成分。还可以选择多吃一些水果和蔬菜，这些食物也是可以很有效地是的，身体的皮肤变白，而且是更加健康的。可以选择多吃一些西红柿，西红柿也是可以去黑色素的，然后可以抵抗一些黑色素侵入身体，这样的话也是可以很有效的帮助身体变白。一定要选择一些健康有效的方法去取除一些因素，这样的话才可以使得自己变白，皮肤的同时也不影响身体的健康。

Answer 5

美白除了平时注重保养之外，内调也是非常重要的！内调给你提供几个食谱：
1.【莲藕红豆汤】：莲藕500克，红豆250克，陈皮50克，牛肉250克，粗盐少许。烹调方法：将莲藕洗净，去皮，切块，用刀背拍松；洗净红豆、陈皮、牛肉；瓦煲内放入适量清水，用猛火煲滚，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉，改用中火继续煲2小时左右，加入粗盐调味，取出牛肉切成块，即可食用。
2.【龙莲鸡蛋汤】：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜3片，大枣4枚，粗盐少许。烹调方法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，洗净龙眼肉、莲子肉、生姜，大枣去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片，大枣分核；瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上食品，改用中火煲2小时左右，加精盐调味，即可食用。
3.【银耳炖木瓜】：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。烹调方法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
4.【黑豆苁蓉淡菜汤】：黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量。烹调方法：用铁锅不加油将黑豆炒至豆衣裂开，用清水洗净，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜和生姜，刮去生姜皮，切片；煲内放入适量清水和姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加入食盐调料适中，即可食用。