Question

青少年每天钙的摄入量是多少

Answer 1

青少年每天钙的摄入量是1000-1200mg。
儿童青少年是生长的旺盛时期，其对钙的需要量远远超过成人，跟据我国膳食调查资料表明，儿童和青少年每日钙的摄入量是供给量的50％左右，所以每日膳食的供给量应达1000～1200mg。
不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。研究表明，单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。碳酸钙含钙最高，乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童、青少年补钙。