Question

嗜睡症患者患者需要注意什么

Answer 1

倘若实在控制不住自己那种睡觉的欲望，就别太勉强自己，不妨顺其自然为好。或者在白天里安排一段时间用来睡眠，让自己形成一种有规律的好习惯。如果不影响正常的生活和工作，就不必太担心，不要把嗜睡想得太严重，甚至看作疾病。
2 肥胖是导致嗜睡的一个非常重要的原因。倘若患者朋友太过于肥胖，体重远远超标，就应该采取办法来控制自己的体重，进行各种减肥措施。有很多朋友减肥获得成功，在大大减轻体重的同时，也消除了嗜睡的一些症状。
3 想要消除嗜睡的症状，最好是加强锻炼，让自己站起来多进行一些体育运动。尤其是在冬天这个季节，外面的阳光总令人不禁就昏昏欲睡起来。不要太闲住，尽量让自己忙碌起来，自然就能避免嗜睡。
4 要改掉抽烟和饮酒的这些坏习惯，尽量不要去沾染它们。因为这些东西很容易导致嗜睡。倘若嗜睡的人是司机的话，更要禁忌这些东西。嗜睡严重的人，最好不要开车，如此才能避免发生危险。

嗜睡症患者要注意哪些饮食原则?
  一、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。
  二、多食新鲜的水果蔬菜：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油 腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。
  三、补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
  嗜睡的日常保健在饮食上要营养丰富，多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尤其是水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。吃些水 果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡很有帮助。

Answer 2

  嗜睡症患者要注意哪些饮食原则?在日常生活中，很多朋友过着日夜颠倒的生活，这主要还是由于大家的工作非常的忙碌导致的，时间久了，大家的生物钟就会紊乱，这样，就很容易导致嗜睡症的出现。那么，嗜睡症患者要注意哪些饮食原则?
  一、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。
  二、多食新鲜的水果蔬菜：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油 腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。
  三、补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
  嗜睡的日常保健在饮食上要营养丰富，多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尤其是水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。吃些水 果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡很有帮助。
  上面介绍的就是嗜睡症患者需要注意的一些饮食原则。各位朋友一定要注意了，如果患上了嗜睡症的话，平时可以多补充一些营养，适当的多吃一些含蛋白质比较多的食物，这对于大家身体的恢复很有帮助，另外大家也要多吃新鲜水果，保证维生素的摄入量。